补锌，你做对了吗？

Question

如题所述

Answer 1

锌是一种维持人体健康的微量元素，经常被提及。电视上的广告声量不小，但效果真的如广告所说吗？其实，补锌并不简单。那么，怎样做才能让锌补得快、补得有效呢？
🤱母乳补锌
母乳中的锌吸收率高达62%，比口服液还高！而且，母乳初期的锌含量比血液高出3-6倍。所以，母乳喂养是最佳选择。
🍖瘦肉也来帮忙
瘦肉中的锌含量不低。但孩子可能挑食，怎么办？试试做些小瘦肉丸子，既美味又营养。
🥚蛋黄也是好帮手
蛋黄不仅营养价值高，补锌效果也相当不错。给孩子做蛋羹或蛋黄粥，既方便又好吃。