激素类的食物主要有以下几类：
一、动物内分泌器官或组织相关的食物
许多动物的内分泌器官或组织含有丰富激素，如甲状腺、垂体等。因此，像牛、猪等动物的甲状腺和垂体部位，可能含有一定量的激素。此外，一些动物性食物如鸡颈部的腺体也可能含有激素成分。这些部位通常不被推荐大量食用，因为它们可能对人体产生一定的影响。
二、含有植物激素的食物
植物中也存在激素类物质，例如大豆及其制品。大豆中富含植物雌激素，这种物质对人体健康具有一定的益处，适量摄入可以帮助调节人体内的激素水平。此外，一些谷物、坚果和种子也含有一定量的植物激素。这些食物在日常饮食中较为常见，是人体激素调节的重要来源之一。
三、含有激素的补品和保健品
市场上一些补品和保健品可能含有激素成分，如一些声称具有增强体力、改善性功能等功效的产品。这些产品中的激素成分可能对某些人群产生不良影响，特别是长期大量摄入的情况下。因此，在选择这类产品时，应谨慎阅读产品说明，了解其具体成分和功效。
需要注意的是，无论是动物性食物、植物性食物还是补品和保健品，都应适量摄入，避免过量。过量摄入激素类食物可能对健康产生不利影响，如影响内分泌平衡、引发相关疾病等。在日常生活中，我们应保持均衡饮食，避免过多依赖某一种食物或产品。