产后6个月，大多数妈妈的身体完全恢复，这个时候可以放心减肥，加强运动，控制高热量食物的摄入，达到最佳的减肥效果。
🏃♀️跑步减肥
跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大，不论产前还是产后，跑步减肥都可以达到令人满意的减肥效果。
🏊♀️游泳减肥
游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性。
🧘♀️瑜伽或普拉提
瑜伽或者普拉提的时候，两小时内不要吃东西，并且要做一些热身的动作，拉伸一下肌肉。
🤰科学适度减肥
虽然可以在产后进行运动减肥，但是要科学适度减肥，不能进行剧烈运动，而且饮食要保证营养，哺乳期的产妇，产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量，产后减肥的最佳时机是产后6个月。
🕰️产后减肥的最佳时期
不要错过瘦身黄金期——产后半年内。据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。
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