脚肿了是热敷还是冷敷

Question

如题所述

Answer 1

男生大多数都有脚踝扭伤的疼痛,其实除了在篮球、足球、排球等运动项目中经常出现脚踝扭伤的情况,生活中类似踩空楼梯都会导致脚踝的扭伤。
判定伤势
当踝关节扭伤时,应立即停止活动,检查扭伤的部位和损伤程度后再进行处理。
1.关节的内侧或外侧,特别是内踝或外踝下方有明显的压痛,踝关节被动屈曲、副韧带牵拉受伤时疼痛加重,局部迅速肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应该是扭伤。
2.如果发生畸形,甚至有骨摩擦音或骨摩擦感,应考虑是否发生骨折,应尽快就医。
3.个别严重者出现软组织损伤、出血,甚至断端与外界相连,形成开放性骨折。
应急处理
1.病人正面坐或仰卧,同时用背包等物品垫高足部,以利静脉回流,这样可以减轻肿胀和疼痛。
在受伤部位尽快用冰袋或冷毛巾冷敷,使毛细血管收缩,减少出血渗出,从而减轻肿胀和疼痛。假如能用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是冰敷最简单的方法。按照病情掌握冷敷的频率,可以每小时敷20分钟,但是要注意避免冻伤。
2.冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣服等布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定,以减少活动度。无论是加压包扎还是用胶布粘贴固定,受伤的外踝应该形成外翻,或者内踝受伤。这可以减轻肿胀,减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
3.如已经发生骨折或怀疑发生骨折,应选用约30厘米长的木板或硬纸板分别放置于受伤的踝关节两侧,并在受伤部位放上棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下固定固定。
[禁忌]
1.用力揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散
局部小血管破裂出血后,血肿形成,通常需要24小时左右才能恢复,停止出血。假如扭伤后立即用力揉搓、热敷、强迫活动,势必在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成较大的血肿
2.以热毛巾敷,活血消肿
热敷会加速血液流动,还会加剧出血和肿胀。止血后再热敷,可以加速消散伤处周围的瘀血。一般情况下,受伤24至48小时后开始使用热敷。
3.走路、活动,强忍着疼痛,想“保留筋骨”
通常所说的“固定筋”,其实是损伤后软组织的粘连,出现在损伤的中后期。
4.立即贴上膏药
膏药贴在短时间内不能使用,因为这有可能加重症状。根据病情的严重性,在一定的范围内可以适当的掌握。疼痛不可忽视,应该让疼痛的肌肉得到休息。
如果是伤筋动骨一百天,千万不要小看扭伤,做好紧急处理后要及时就医,在医生的指导下进行治疗和调养。不过,日常生活中要注意保护自己,避免让自己受到伤害。