跳舞基本功包括：身体柔韧性、平衡能力、协调性、力量和节奏感。
一、身体柔韧性
身体柔韧性是跳舞的基本要素之一。舞蹈动作需要身体各个部位的关节、肌肉和韧带具有一定的伸展性和弹性。通过拉伸训练，可以增加肌肉和关节的活动范围，使舞蹈动作更加流畅、优美。
二、平衡能力
平衡能力对于跳舞来说至关重要。舞蹈中需要保持身体的平衡，特别是在进行一些高难度动作时，如旋转、跳跃等。通过练习单脚站立、走步伐等，可以提高身体的平衡感，使舞蹈动作更加稳定。
三、协调性
协调性是指身体各部分在舞蹈中的配合和协同工作。跳舞时需要身体的各个部位协同完成复杂的动作，这需要长期的训练来提高身体的协调性。通过练习一些基本的舞蹈组合和舞蹈技巧，可以提高身体的协调性，使舞蹈动作更加和谐。
四、力量
力量是完成舞蹈动作的重要基础。舞蹈中需要用到各种肌肉群的力量，如腿部肌肉、核心肌肉群等。通过力量训练，可以增强肌肉的力量和耐力，使舞蹈动作更加有力和持久。
五、节奏感
节奏感是舞蹈中不可或缺的一项基本功。舞蹈动作需要与音乐节奏相协调，通过练习听力和节奏感训练，可以掌握舞蹈中的节奏变化，使舞蹈更加生动和有趣。