除了咖啡还有什么能提神

Question

如题所述

Answer 1

除了咖啡还有坚果、苹果、牛油果、西瓜原味爆米花等等也能提神。

日常生活中我们只知道喝咖啡或者茶叶是比较提神的，现生活中还有很多食物也是能提神的，比如菠菜，香蕉，豆类等等，都是比较提神的食物。这些天然食物提神醒脑的效果甚至比咖啡和茶更好、更持久，且没有副作用。而这些食物，也刚好符合你的诉求。

提神的食物介绍：

1、坚果

杏仁、核桃、开心果等坚果因为富含优质的油脂及蛋白质，不像咖啡中的咖啡因效用消退之后，反而易出现疲累、情绪起伏大的状况。但要注意适量食用，杏仁、开心果一天6至7颗，核桃2颗，南瓜子等20至30粒为佳。

2、苹果

想醒脑，不妨吃个水果，水果中的天然甜味不像咖啡里的添加糖，吃了之后血糖容易起伏，反致疲倦。一般来说，苹果是上佳的选择，番石榴也不错。

3、麦片

早餐中纤维含量高，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。