钙非常重要，任何年龄阶段的人都需要钙，缺钙有什么危害?

Question

如题所述

Answer 1

钙非常重要，任何年龄阶段的人都需要钙，缺钙有什么危害?

缺乏脑钙易于失眠，钙是一种重要的物质，是脑神经元代谢的不可或缺的物质，足够的钙可以有效地抑制脑神经元，预防神经系统兴奋和失眠症的症状。

缺乏脂肪钙易于肥胖

为了塑造美丽的身体的人，会有更多的低脂饮食，但你会无意中想念许多高钙食物，这就是为什么有些人变得更多的脂肪。实际上，钙具有抑制“储存脂肪激素”的效果。钙含量决定了身体中的能量是燃烧释放，或者储存在脂肪中。也就是说，节食“抑制脂肪”的过程不吃，因此脂肪难以消耗。

高钙饮食可以将脂肪代谢的速度提高1.4倍。乳酸钙是最大的，牛奶是脂肪代谢的良好选择。事实上，实际的钙代谢被人脂肪代谢互补，并且不饱和脂肪酸摄入也将降低身体吸收钙的能力。钙是你的秘密食谱，不要放弃你的食物，减肥，没有成功。

缺钙对人影响很大

缺钙的危害有很多，儿童缺钙会影响生长发育，导致佝偻病、鸡胸等。成年人缺钙会导致骨密度下降，增加骨质疏松症的发病风险，可引起腰酸背痛、失眠、睡眠质量差等。老年人缺钙容易患上骨质疏松症，甚至发生骨折、驼背等。由于缺钙，可导致神经敏感，女性更容易发生痛经。

那么如何高质量的补钙呢？

在睡觉前30分钟吃一个新鲜的苹果，可以加速消化系统中损伤钙的速度，完全咀嚼苹果肉也可以促进唾液分泌，唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。新鲜苹果也可以加速消化酶的生长速度，提高食欲。胃肠道胃肠胃中的酶活性最高，重建功能也是最好的。走了很长一段时间，你可以提高你的胃功能，让你吃它是值得的，营养不会丢失。

Answer 2

缺钙的危害就是可能会导致自己的发育缓慢，可能会导致自己长不高，会导致骨质疏松，也可能会导致自己身体缺钙，还会导致自己的身体功能紊乱，会导致发育不良。

Answer 3

身体会出现四肢无力的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况，消化不良的情况和睡眠不足的情况。而且也会降低我们的抵抗力，并且也会降低我们的免疫力。

Answer 4

导致骨质疏松，导致受伤，容易骨折，容易生病，让身体受到严重的影响，有可能会导致身高受到影响。

Answer 5

有严重危害，有可能会导致免疫力下降，有可能会影响身体素质，有可能会影响血液循环，有可能会致癌。