家长在生活中，该怎样疏导和调节孩子的考试恐惧症呢？

Question

如题所述

Answer 1

家长在生活中，疏导和调节孩子的考试恐惧症的方法：在考试前，尽可能的听从孩子的一些合理要求，不必产生分歧，可以带孩子出来玩一玩，做一些感兴趣的事，放松放松。对给孩子笑容，并给孩子讲考试该如何应对，不必焦虑不安。不必给孩子增加太多的工作压力，也不必把成绩看的太关键，考试成绩终归是断章取义的，并无法体现孩子的学习力与学习效率，最多体现的就是一个专业知识的应用和心态问题，针对孩子的问题应当用平静的心理状态处理，不能说孩子考试成绩不太好就担心他这不行那不太好，要有效的疏导，不打，不骂，和睦处理。

并且不必拿自身的孩子跟别人的孩子比，那样非常容易损害孩子的自尊，每一个孩子全是独一无二的，拿自身的孩子跟他人家还自身对父母自身都没有益处。不必让孩子感觉考试是一件尤其特别关键的事，不然便会造成焦虑心态，要让孩子了解，考试仅仅对一段时间专业知识了解水平的检测，与此同时也是一次学习培训，因此应当用平常学习的态度来应对考试。

关注孩子的将来，并不是仅有成绩，孩子正处在青春发育期，孩子的健康状况，心理状态生长发育、性情发展趋势都必须父母多多关心，这种一点也不逊于成绩。别和孩子找不着话题讨论的情况下就问孩子近期成绩如何，问一问孩子校园内开不高兴也会缓解孩子的工作压力。父母在孩子考试前，要多跟孩子沟通交流，和孩子一起散散心，让孩子释放出来一下心态，做为父母尽可能的宽慰孩子量力而行，并不必给孩子过多的考试工作压力，协助孩子一起进行这一磨练。

Answer 2

引导孩子正确看待考试的意义，不要过分把个人前途和一两次考试的结果联系起来，要允许孩子犯错误，给他们犯错误的机会。 要让孩子知道，考试中随机因素很多，就算平时准备了很久也会因为各种意想不到的原因改变自己对考试的预期。 不要给孩子过度的压力，鼓励孩子放松心情，愉快地学习， 考试失败后家长老师不要责怪孩子。 时扎实用功，多记多练，不要等到考试前来折磨自己。 特别紧张的时候可以放下笔来，做三次深呼吸，要缓慢地、深深地吸气、呼气，可以闭上眼睛五秒钟。

Answer 3

家长在日常生活中尽量不要给学生制造考试焦虑，不要经常在孩子面前提起考试，对于孩子的进步要慢慢来，要学习借鉴，不要操之过急，在孩子考试之后，如果没有考好的话也不要去打骂，可以和孩子一起讨论，找出他们学习方面的薄弱点，共同为孩子成绩做出努力做出提高，带孩子考试前，家长也要赞美孩子，鼓励孩子，让孩子提起对考试的自信心。

Answer 4

可以带孩子出去玩耍，可以陪孩子做他感兴趣的事情，也可以把具体情况给孩子分析一下。