负面情绪是很正常的,就像人会感冒一样,学会疏通,收获更加快乐人生。接下来小编整理了不开心的时候怎么缓解情绪的相关内容,文章希望大家喜欢! 1、整理自己的房间,对衣物、报刊、书籍等进行清理,舍弃离一些用不上物品。清理房间就是清理自己的心情,在清理的过程中,你会回忆起每一件物品的故事,就像和老朋友交流,等你清理完之后,一尘不染的赏心悦目会让你变得开心一点。 2、运动,肌肉动起来会调整人的机体,通过汗液排出来,可以在校区或操场跑步,可以去健身房,可以跳舞。 3、找个安静的地方阅读你最爱的书,可以是人物的传记,可以是小说,可以是诗歌。这个安静的地方可以是自己的房间,楼底下的小区休息区,咖啡店,西餐厅等,也可以专门去图书馆。 4、听音乐,无论是伤心的开心的还是励志的,都可以。我伤心的时候会听自己偶像的歌曲,体会他的歌词的含义,例如《微光》、《定风波》、《稻香》、《苔》等。 5、看一些搞笑的`节目,例如小品、相声类似于欢乐喜剧人这样的节目,笑着笑着会被他们的创作能力所吸引,个人的悲伤也就不见了。 6、流点眼泪,看一部感人的电影,感人的节目,令人掉泪的文字等,当你完全沉浸在他人的故事里,用眼泪清洗了自己心灵,就像对自己进行了一次心灵的洗礼。每次读《红楼梦》林黛玉去世的那一段,常常会不自觉落下泪来。 7、去一些阳光积极的场所,例如去图书馆,你会发现每天在积极学习人很多,你的情绪也就会显得无所谓了。还可以去博物馆,当你站在历史的面前,自己也就显得渺小了,无限放大自己的悲伤也是没有意义的。 8、坐公交车对城市来个半日游或者一日游,观察坐车的人和路上路过的人,就像一个边缘人物一样注视着这个世界,你会看到许多更加可怜更加艰难的人,他们仍然在倔强地生活着。 9、在城市的周边进行一次旅行,让自己的心灵和精神都放个假,眼前的风景、同游的人都会感动你,让你有所触动。 10、如果把你的快乐分享给一个朋友,你将得到两个快乐;如果你将痛苦告诉一个朋友,你将被分掉一半的忧愁。把你的伤心难过告诉朋友和家人,他们的安慰会让你安心。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考