吃什么能快速减肥？

Question

如题所述

Answer 1

1、减肥是一项系统的工作，要将各种减肥方法结合起来才可以达到良好的减肥效果，常用的减肥方法包括控制饮食、加强体育锻炼、针灸埋线减肥、抽脂减肥等；

2、饮食方面，吃东西都很难达到快速减肥的效果，只能通过调节饮食习惯和饮食结构控制体重，要避免暴饮暴食，避免过食高热量、高脂肪食物，可以多吃一些低脂低热量食物，如新鲜水果蔬菜、富含膳食纤维、高蛋白的食物，如苹果、西红柿、生菜、菠萝、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋白、鸡胸肉、虾肉、鱼肉、魔芋、玉米、菠菜、芦笋、西蓝花等食物；

3、减肥过程中还要结合体育锻炼减肥，如打篮球、慢跑、散步、游泳、打篮球、打羽毛球、跳绳等运动。