我男生，身高180，体重73公斤但是看起来有90公斤了主要是脸，腿和肚子，很胖不爱运动，饭量并不大去年暑假天天超负荷运动，也没见瘦，反而胖了刚刚用个橡皮筋套在胳膊上（不是很紧）套了10分钟拿下来，过了一个小时居然还能清晰地看见皮筋勒出来的痕迹我是不是水肿虚胖啊如果是的是要怎么减呢？？广告和复制的请绕行，谢谢