ç°ç»å ç§ç¡®æå®æçé£çæ¹æ³âââè¯è¯å§
西红æ¿æ±ï¼æ¯æ¥å1æ¯è¥¿çº¢æ¿æ±æç»å¸¸å西红æ¿,对é²æ²»éææè¾å¥½çä½ç¨.å 为西红æ¿ä¸å«ä¸°å¯çç»´çç´ C,被èªä¸ºâç»´çç´ Cçä»åºâ.å¯æå¶ç®è¤å
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¶çæ´»æ§,ææåå°é»è²ç´ çå½¢æ,ä»è使ç®è¤ç½å«©,é»ææ¶é.
é»çç²¥ï¼å大米100å
,é²å«©é»ç300å
,ç²¾ç2å
,çå§10å
.å°é»çæ´å,å»ç®å»å¿åæèç.大米æ·æ´å¹²å,çå§æ´åæç¢.é
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å 水约1000毫å,ç½®ç«ä¸,ä¸å¤§ç±³,çå§,æ¦ç«ç§å¼å,æ¹ç¨æç«æ
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æ 檬å°ç³æ±ï¼å°æ 檬æ
æ±,å å°ç³éé饮ç¨.æ 檬ä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ C,100å
æ 檬æ±ä¸å«ç»´çç´ Cå¯é«è¾¾50毫å
.æ¤å¤è¿å«æé,磷,éåBæç»´çç´ ç.常饮æ 檬æ±,ä¸ä»
å¯ä»¥ç½å«©ç®è¤,é²æ¢ç®è¤è¡ç®¡èå,æ¶é¤é¢é¨è²ç´ æ,èä¸è¿å
·æé²æ²»å¨è硬åçä½ç¨.
é»æ¨è³çº¢æ£æ±¤ï¼åé»æ¨è³30å
,红æ£20æ.å°é»æ¨è³æ´å,红æ£å»æ ¸,å æ°´éé,ç
®å个å°æ¶å·¦å³.æ¯æ¥æ©,æé¤ååä¸æ¬¡.ç»å¸¸æé£,å¯ä»¥é©»é¢ç¥æ,å¥ç¾ä¸°è,并ç¨äºæ²»çé¢é¨é»æ,å½¢ç¦.
è¡èåæ±ï¼å°æ°é²è¡èåç ç¢æ¤æ±,å10ï¼30毫å,æ¯æ¥æ©ææ´å®è¸å,以é²æ±æè¸,å¾
å¹²åç¨æ¶ææ¤ç©æ²¹çæè½»æé¢é¨.æ¤å¤,æ¯æ¥å1æ¯è¡èåæ±ä¹æç¥æä½ç¨.å 为è¡èåå«æ丰å¯çç»´çç´ Aå.ç»´çç´ Aåå¨ä½å
å¯è½¬å为维çç´ A.ç»´çç´ Aå
·ææ»æ¶¦,强å¥ç®è¤çä½ç¨,并å¯é²æ²»ç®è¤ç²ç³åéæ.
å¦å¤,ç¨å¬çè¤ç¬æ°´ç¨æ¥æ¦è¸,æ´æ¾¡,å¯ä½¿ç®è¤æ»æ¶¦,æ¶é¤éæ.éçè±å¶æ±ä¹ææ¤è¤é¤æçåæ.å°éçè±å¶æ£ç,åæ±æ¦æ¶è¸é¨,æ¢å¯æ¶é¤éæ,åè½æ¸
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