心里很压抑，很想哭？

Question

我最近脾气变得越来越暴躁，家长说我几句我就想哭，就生气，打字打不出来都会生气，感觉心里好难受，每天只能用哭来发泄自己的脾气，心里真的真的很难受，也变得越来越想哭，在不久之前我爸妈在一起打架，打的很厉害，我妈还对我说这一切都是因为我，自从那以后我慢慢的就变成现在这样了，这是怎么回事，

Answer 1

你好，看了你目前的状态，很能理解你现在的难受。爸爸妈妈的打架、以及妈妈对你说的话，让你心里好难受。但这些情绪目前还没有一个合适的宣泄方式，只有通过哭、生气来表达。之前高中的时候，我也有有和你类似的经历。来自爸爸妈妈的这种评价，会让自己很怀疑我存在的价值，仿佛现在的不好都是我造成的。后来，我进行了心理学的学习，试着去理解他们。
对于你现在的处境，我个人会认为有几个方式来暂时缓解一下：
1、收拾自己的情绪。可以做一些你喜欢的事情，换个脑子，一直陷在这种负性情绪里面很容易越陷越深。
2、朋友的支持。和你的好朋友聊一聊，是可以得到很大的帮助的。
3、当可以倾诉的朋友不多时，写日记、或者记录情绪、选择一些书来看，都是很不错的方法。这也都是我以前用过的方法。
最重要的是，在这种情况下，要关照好自己。
亲子关系也是一种社会关系，没有绝对正确和错误的孩子以及父母，双方都是在互相改变、适应。这个过程肯定会有摩擦，在这个过程中，我个人会认为沟通是很重要的，有情绪或想法一定要说出来。
另外，如果你真的很难受，没有办法自己走出来的话，建议可以寻求咨询师的帮助

Answer 2

你没有一个可以理解你的人，也没有可以和你谈心的朋友，你把任何委屈都别憋在心里，通过哭泣来自我发泄，时间久了，自然会慢慢成为习惯，一旦有憋屈，哪怕轻微的憋屈，都会不由自主的哭泣发泄