女性吃哪些食物可以延缓衰老？

Question

如题所述

Answer 1

番茄有丰富的番茄红素和维生素C，具有抗氧化的作用，小番茄才是番茄红素最丰富的。不要进入误区，觉得个头大的番茄红素才很多，有句话说的好:浓缩就是精华。别看小番茄个头小，含有的番茄红素可是比大番茄多的多。番茄熟吃最好，因为煮熟的番茄，番茄的番茄红素会增加特别多。但是经过煮熟的番茄，会破坏番茄里面的维生素C，所以你要美白就生吃番茄，生吃熟吃换着来。

冬瓜富含维生素C，多吃冬瓜，可以让身体抵抗皱纹的生长。多吃冬瓜，可以滋润肌肤的胶原蛋白，让我们的皮肤滑滑的，嫩嫩的，摸着爱不释手。冬瓜单独吃不怎么好吃，冬瓜可以用来炖鸭子。冬瓜炖鸭是我家冬天最喜欢的一道菜，荤素搭配，好吃的不得了。

鱼肉含有丰富的蛋白质，蛋白质可以缓解皱纹。抵抗衰老要荤素搭配，这样的营养更加的全面。辣椒中含有的维生素C是最丰富的，多吃吃青椒也是不错的选择。

Answer 2

平时可以多吃一些大枣，能够补充气血，延缓衰老，均衡的营养搭配，能够让你身体好深肌肤好，不需要刻意的去吃什么东西，饮食搭配只要正常吃就可以，平时注重于锻炼保养，身材更加苗条，肌肤也就自然好了，拥有开阔的心胸，愉快的心情，能让你年轻

Answer 3

蜂蜜、核桃、苹果、大枣、还要补充胶原蛋白和维生素…平时也要注意防晒、不要熬夜…

Answer 4

大枣和阿胶这两种食物是非常适合女人养颜吃的。

Answer 5

红枣，银耳，桃胶，皂角米，阿胶，燕窝都是补气血和胶原蛋白的食物，经常食用皮肤好，气色好，延缓衰老。