第1个回答 2020-12-04
意见建议：建议您先不要着急，您可以在睡觉前多按摩一下太阳穴，喝杯热牛奶，适量的运动多吃点鸡蛋，情况会有改善的
夜晚不要超过12:00睡觉，晚上是身体开始造血的时间，长期超过12:00以后睡觉对身体是非常不好的建议晚上10:00前睡。早晨起来以后吃早餐，牛奶，蔬菜，水果，蛋白质含量丰富的食物各类谷物都对身体有利
睡眠障碍属于精神因素，包括：入睡困难，浅睡眠~多梦。易醒等。请问平时工作压力大吗？生活中有重大事件发生吗？建议放松心情，调整心态，多做户外活动，规律作息时间。
第2个回答 2020-12-09
晚上睡觉老是做很多梦，记明你睡得太浅，思虑太多，心烦气燥，可咨询心理医生，吃些安神之类的药。
第3个回答 2020-12-08
考虑是睡眠质量不佳，引起的神经衰弱，那么就可能会导致有头痛情况的，要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。您可以使用一些西比灵，养血清脑颗粒来改善的，而且要注意睡前喝杯热牛奶，有利于改善睡眠质量的。
第4个回答 2020-12-14
晚上睡觉多梦是什么原因？
答
西医角度认为，睡眠多梦与许多因素有关，如白天劳累、身患疾病等。中医角度认为多梦是以正虚感邪为基础，由于脏腑受到某种淫邪侵袭，导致生理、病理及情志变化产生。多与情志内伤、阴血亏虚、痰火内扰、劳欲过度、饮食不节等因素相关。
例如：肝气盛，则梦怒；肺气盛，则梦恐惧、哭泣、飞扬；心气盛，则梦善笑、恐畏；脾气盛，则梦歌乐，身体重不举；肾气盛，则梦腰脊两解不属。
问
失眠多梦是怎么回事？
答
失眠多梦的原因比较复杂，既有社会因素，也有个人因素，可以是正常衰老的结果，也可以是疾病因素导致，如高血压、糖尿病、中风等疾病；睡前饮用浓茶、吸烟、做剧烈活动等不良睡眠习惯；先天性格孤僻多愁善感。
此外，社会和家庭发生较大变故时，更容易影响心理，影响睡眠，从而导致失眠多梦