干性皮肤的人,皮脂分泌不足,如果洗得太勤,或用含碱性皂基太强的洗发水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,结果就是头屑增多、发质干燥。所以对于干性皮肤的人,可以隔一两天洗一次,并选用温和保湿的洗发水。而油性皮肤的人,皮脂分泌太旺盛,洗勤快一点没什么问题,每天洗一次也是可以的。
其实,正常人只要洗头勤快一点,头皮屑自然会慢慢减少。头皮屑主要由脱落的头皮角质细胞、皮脂、微生物组成。要去屑,就得从减少这三个成分入手。普通的「妆字号」去屑洗发水,其实都添加了一种叫「吡硫翁锌」的成分,这种成分能抑制头皮角质细胞过度生长,不让皮脂过度分泌,且能控制细菌繁殖。所以这种成分是真正能去屑的。除此之外,含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗发水也能去屑,但这类「药字号」的特殊洗发水需要去药店买,用之前一定要先问问皮肤科医生。如果感觉头屑多,勤洗头还没用,甚至夹杂着头皮痒、红斑等症状时,尽快找皮肤科医生看看。弄清楚头屑多、头皮痒究竟是什么原因造成的,才更好处理。
1. 注意洗头的姿势
洗澡时顺便洗头,在姿势上倒是不用刻意。
如果是单打水洗头,或就着水龙头洗头时,难免会前屈弯着脖子,低头去洗发。
如果低头洗头时间过长,抬起头时常常会使人头昏眼花,有时眼前还会一片漆黑。这是脖子和大脑处血流不通畅的结果。
可采取坐姿或稍弯腰的姿势,不要让脖子过度前屈。
2. 别用指甲抓头皮
有的朋友觉得,用指甲抓头皮很爽很舒服,但这是错误的。
这么做,可能会在无意中划伤头皮,引发一些头皮的炎症,或者刺激损伤毛囊,造成脱发。
建议用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮和头发,这样更好。
洗头并不会导致脱发。洗头本身不会导致头发掉更多,它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。一般来说,正常人每天会掉落 100 根左右的头发。有一个小技巧,帮助大家粗略评估:用手轻轻抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复 5~6 次。如果每次只有 1~2 根头发脱落,代表头发基本正常,粗略估计每天自然脱发数少于 100 根;如果每次都超过 3 根,则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。如果有脱发,最常见的原因不是洗头,而可能是雄激素性脱发(也叫脂溢性发)、斑秃(俗称「鬼剃头」)、老年性脱发(上了年纪,毛囊衰老消退所致)或瘢痕性脱发等,至于具体是哪一种脱发,需要专业医生来判断。