睡觉可是头等大事，人第二天的精神可都是要靠这一晚上的良好睡眠所保持的。如果睡眠不好，影响第二天的正常工作。
睡觉是需要一个安静的场所，还有一个舒适的床，床不要太软也不要太硬，这样对睡眠十分有好处，可以起到助睡作用，睡觉前千万不要吃东西，吃太多的东西，胃会得不到休息，胃在不休息的状态下，身体整个机能都处于运转状态，在运转状态下，身体给大脑的信息处于兴奋状态，这样的状态下，根本不会睡得着觉，所以在睡觉前不要吃其他东西。有一个最好的帮助睡眠的食物是牛奶和水果。
牛奶在喝的时候，最好加热一下，温的牛奶对胃和吸收都是有较好的作用，牛奶的营养物质组成含量中，富含多量的色氨酸，就是色氨酸发挥的镇定作用，才能给大脑一个安静的状态，缓和大脑的紧张状态，喝完之后会好给自己一个心理暗示，喝完就对自己说，我什么都不要想，脑子里什么都不装，我要睡觉了！
不要小瞧心理暗示，这是对潜意识的一种提前告知，虽然你干就不到什么，但是大脑会下意识的进入休眠状态！
还有一个睡觉前的助睡好吗方法，就是泡脚，睡前千万要洗脚，不洗脚，首先来说，咱这味道就受不了对不对！哈哈哈，切记，千万不要冷水洗脚，头冷足热，这是最好的入睡条件，身体机能会加快入睡。
还有睡觉前，千万不要想任何事情，生活得压力千万不要待到晚上睡眠中，这样日复一日，生活压力会越来越老大。
我只要心里面有事情就会睡不着觉，老想着那些事。记得我第一次表白的时候，人家跟我说第二天答复我，结果我一个晚上都没睡好觉，头疼的要死。而且第二天头会更痛。因为我不知道什么时候得了这么个毛病，只要一睡不好觉，熬夜到两三点那种的，第二天一定会头疼。记得高中时候，到网吧包夜，从来没有出现过这种情况，顶多第二天感觉发困，上大学的时候翻墙出去通宵也没事，就最近两年不行了，不得不感慨一下，是不是自己真的变老了。
如果我在这种情况下，我一般都会吃点止痛药，因为头疼真的是太难受了。先止住头疼。然后把事情都尽快处理完毕，晚上也不看电视，不玩手机早早的睡觉，把精神养足了。我这么做两三天，基本上就不会头疼了。我主要还是休息不够导致的。我不知道你是不是有事情烦的头疼，还是睡觉没休息好头疼。如果是没休息好，就像我说的那么，早早的关灯，别玩手机，就算躺着，也是一种休息。如果是有事情烦的头疼，那么最好心平气和，或者喝点酒，一杯热牛奶，放松心态，慢慢就好了。
如果以上两点都不是，休息了一段时间之后头还是疼，那么我就建议你去医院检查看看了。头疼这件事可大可小。有的可能是休息不好导致的，但是也有可能是脑袋里面长了什么瘤之类的。所以还是去医院检查一下比较保险。也别心疼钱。健康最重要。
这种情况我也有过。不过我出现这种情况的频率并不高。在我印象中就从小到大就只有一次过。那次我睡觉前面好好的想往常一样洗洗就上床睡觉了，可是当我睡到大半夜的时候突然头疼的要命。不得已，我就开始哭闹着喊妈妈过来！其实，当时妈妈闻声早已经赶了过来，她看到我我手一直按着头痛的在床上打滚立刻就慌了。我不知道该怎么去形容那种感受才最贴切可就是特别特别疼。妈妈拿来毛巾帮我擦汗看我还是通的要命立刻去喊了附近的医生过来，后来也不知到是打的止痛针还是吊水反正等我再次醒过来的时候就已经是白天了。如果你也遇到这样的情况莫慌，让我来告诉你怎么办吧！
1.如果你以前从来没疼过，也就是没有出现过这样的情况请及时就医。千万别拖，因为大脑的构造太过于复杂 脑神经太强大。神经网络太过于神奇。所以综合来说，为了保险起见，大家还是及时就医的比较稳妥。毕竟自己在那瞎猜，都不如人家医生专业啊！对于这个现象你是赶不上人家的！
2.若你以前经常出现这样的情况你本身就是一个偏头痛患者那么你就要注意咯！你平时是怎么应对这些突发情况的。就像心脏病患者也不是每次病发都需要去医院的！很多时候，他们也只是随身装着极速救心丸的！所以说要是你经常出现这种情况大半夜的按你平时的治疗方法先挺过去。到了早上之后一定要去医院好好检查一下。看看到底是什么问题！
对于一些特殊情况必要的时候一定要采取一定的措施来预防一下！