和别人聊天的时候，会有一种很不好的习惯，那就是急于表达自己的观点，不假思索。这是比较困扰人的问题，表达过于急躁，不仅会给别人带来困扰，也会给自己添加麻烦，很容易因为自己操之过急，不过脑子的一些话，中伤了别人或者反伤了自己。那要怎么去改变这种急性子呢？
交流互动的时候，先让自己学会倾听，要克制自己的情绪，不要擅自打断别人的谈话，听见不喜欢或者不符合自己标准的意见，不要急着去解释表达自己的观点，即使很想急着去表达自己的意思，也不要张开嘴就说，而是要努力平静下自己的情绪，可以咳嗽一声警告下自己，或者用力掐下自己的手背，这样可以更好的预防冲动，说出不该说的话。
都说，阅读可以使人进步，可以改进自己的不足，知识就是力量，针对性的获得相关书籍去阅读，借用别人的一些经验理论，去提升自己的交际能力，和个人的谈吐修养，用更好的理论指导实践，也是可以让自己少走许多弯路，少犯许多不必要的错误，少说一些无关痛痒的话。
养成爱思考的习惯，思考可以改变一个人的气质，都说，思考中的人是最美丽的。思考可以让人变得睿智，思考也可以让人变得稳重，思考也可以让人智商情商得到质的飞跃，情商智商在线，没有理由还不可以帮助你好好说话吧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-28
急于表达自己的行为，是大多数人具有的习惯，然而遗憾的是，急于表达的效果却不是很好，那么我们要怎么改变呢？主要有以下几个方面：
一是控制自己的第一感觉。在要回答问题前、做出决定时，让自己倒数5个数，把自己冷静下来，通俗地说“让子弹再飞一会儿”，好让自己做出更好的行为。
二是提高自己的业务水平。业余时间多看些书，开阔自己的视野，丰富自己的阅历，增加自己解决问题的方式方法，最终提高了自己的能力，使自己做到遇事不慌乱。
三是加强自己的人文修养。要不断地学习历史知识、哲学知识、宗教知识和美学知识来丰富自己的人文知识，使自己在工作中能依靠自己的专业知识、品德修养、人文底蕴、审美情趣和教育技巧来工作，使自己主动自觉地树立起正确的世界观、人生观和价值观，潜移默化地接受人文教育。
总之，改变这种行为不是一朝一夕，需要做出艰苦细致的工作，最终会有所改变。
一是控制自己的第一感觉。在要回答问题前、做出决定时，让自己倒数5个数，把自己冷静下来，通俗地说“让子弹再飞一会儿”，好让自己做出更好的行为。
二是提高自己的业务水平。业余时间多看些书，开阔自己的视野，丰富自己的阅历，增加自己解决问题的方式方法，最终提高了自己的能力，使自己做到遇事不慌乱。
三是加强自己的人文修养。要不断地学习历史知识、哲学知识、宗教知识和美学知识来丰富自己的人文知识，使自己在工作中能依靠自己的专业知识、品德修养、人文底蕴、审美情趣和教育技巧来工作，使自己主动自觉地树立起正确的世界观、人生观和价值观，潜移默化地接受人文教育。
总之，改变这种行为不是一朝一夕，需要做出艰苦细致的工作，最终会有所改变。
第2个回答 2019-05-29
我也有这个毛病，所以确实看了不少相关的方法，推荐几个：
一、进行有效的心理暗示。
医学证明，在心理暗示时，人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质非常有利于情绪稳定。
当一个人多次受到良好的心理提示后，脑垂体和脑下丘体就会受到极大刺激，加大内啡肽和镇定素分泌，促使情绪趋于稳定。
所以每天给自己心理暗示：不要急躁，减少冲突，做一个沉稳的人。
这种思维模式，从认知的角度形成心理调节技巧，也会逐步改变性格。
二、改变思维习惯，延迟评价。
延迟评价说白了就是三思而后行，发泄情绪之前数十秒。
对于此，我有个切身的感受，最近好几次因为工作理念问题，和同事激烈的争论，事后一想要是能冷静的思考一下再说话，那该多好：于是对于此我做了这样几点：
1）面对和自己一样情绪容易急躁的同时，我先告诉自己思考一定要冷静，说话过脑子。
2）把自己要沟通的工作实现先演练一遍，排一下要出现的几个情况，如果他推诿该怎么做，如果他很好的执行该怎么做。
3）俯下身子，主动检讨因脾气急躁言辞激烈造成的负面行为。
4）学会倾听，别人急躁时，我就会先仔细听完对方的话，消除误会后再讨论。
通过改变思维习惯，延迟评价行为，近阶段我的心情逐渐好起来，急躁现象也被有效的控制。
三、转移注意力，规避情绪爆点。
在色彩心理学中有个直觉性心理效应，他来自物理性的光刺激对人体和情绪发生的直接影响。心理学曾做过很多实验，发现在红色的环境中，人的脉搏会加快，血压会有所升高，情绪容易激动兴奋。而在处在蓝色的环境中，人们脉搏会相对减缓情绪也比较沉静。科学家们进一步发现，颜色能影响脑电波，脑电波对红色的反应是警觉，对蓝色的反应是放松。
事实也正如此，情绪急躁往往有所特定的颜色、人和事，比如你遇见你的情敌，你的竞争者，你会三句话就激动起来；当开车时遇到有人加塞，吃饭时遇到大声喧哗，工作不公平待遇，就会激起你的特定爆点。
一、进行有效的心理暗示。
医学证明，在心理暗示时，人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质非常有利于情绪稳定。
当一个人多次受到良好的心理提示后，脑垂体和脑下丘体就会受到极大刺激，加大内啡肽和镇定素分泌，促使情绪趋于稳定。
所以每天给自己心理暗示：不要急躁，减少冲突，做一个沉稳的人。
这种思维模式，从认知的角度形成心理调节技巧，也会逐步改变性格。
二、改变思维习惯，延迟评价。
延迟评价说白了就是三思而后行，发泄情绪之前数十秒。
对于此，我有个切身的感受，最近好几次因为工作理念问题，和同事激烈的争论，事后一想要是能冷静的思考一下再说话，那该多好：于是对于此我做了这样几点：
1）面对和自己一样情绪容易急躁的同时，我先告诉自己思考一定要冷静，说话过脑子。
2）把自己要沟通的工作实现先演练一遍，排一下要出现的几个情况，如果他推诿该怎么做，如果他很好的执行该怎么做。
3）俯下身子，主动检讨因脾气急躁言辞激烈造成的负面行为。
4）学会倾听，别人急躁时，我就会先仔细听完对方的话，消除误会后再讨论。
通过改变思维习惯，延迟评价行为，近阶段我的心情逐渐好起来，急躁现象也被有效的控制。
三、转移注意力，规避情绪爆点。
在色彩心理学中有个直觉性心理效应，他来自物理性的光刺激对人体和情绪发生的直接影响。心理学曾做过很多实验，发现在红色的环境中，人的脉搏会加快，血压会有所升高，情绪容易激动兴奋。而在处在蓝色的环境中，人们脉搏会相对减缓情绪也比较沉静。科学家们进一步发现，颜色能影响脑电波，脑电波对红色的反应是警觉，对蓝色的反应是放松。
事实也正如此，情绪急躁往往有所特定的颜色、人和事，比如你遇见你的情敌，你的竞争者，你会三句话就激动起来；当开车时遇到有人加塞，吃饭时遇到大声喧哗，工作不公平待遇，就会激起你的特定爆点。
第3个回答 2019-06-26
工作中不要急于表现自己，要学会深藏不露 今天早会的时候，主持人特意留下大半的时间给新入职的家人上台介绍、表演的机会，今天照例上去几个刚来不久的同事，有的介绍自己，有的表演节目。
其中，有一个面孔已经上去过三次了，不知道她怎么那么喜欢介绍自己,还是怕大家都记不住她,亦或是太想表现自己。不过她自述今天上台的目的就是感谢，感谢师父、感谢同事、感谢领导、感谢每一个冠缨家人，还激动的流下眼泪，气氛因此被带入煽情环节。
当然，一个女孩子知道感恩固然是好事儿;感恩于心、感恩于行动，更是让人敬佩;但是，感恩过于言表的话，难免让听者感觉有点儿像作秀。不过，这篇感谢的话，如果是留在离开的时候说会更适合。
我们不难看到很多同事特别急于和善于表现自己，而适当的表现自己固然是聪明之举，但也有做过了的。就像这个新同事，来了不到十天，早会上台自我介绍了三四次，开始大家很喜欢这个善于言谈的小姑娘，久而久之就开始视觉疲劳，而她自己说的再好，再没过几天，因为业务不合格走人。
所以说，多学习，把技能提高，把工作做完美，实则对自己最好的保护。而那些一味故作聪明，三天就把自己全盘露出的人和举动更不是真聪明，也不是在职场行走的长久之计。
对于一个成年人来说，不管是初入职场，还是活动场合中，适当的
学着、找机会表现自己是聪明的做法，当然，这种表现可以分为很多方式的。要挑选适当的时机，表现自己的时候不必太故意、太夸张，含蓄委婉一些会更好的。
如果一个成年人不管在何时何地都急于且喜欢去表现自己，显然，这个人是在作秀，尽管我们都喜欢大方得体的人，但是，过于的表现自己并不是好现象。
比如初入职场，除了工作技能要高调，其余最好就不要太张扬，不是不聪明，是难得糊涂。要知道，言多必失，表现过头，难免会露了缺陷，岂不是给自己下套吗,
有才而不轻易外露，叫深藏不漏， 平时淹没在人群里，一出手里面秒杀千军万马的人才是聪明人。
所以，真正聪明的人，一定是懂得隐藏自己，看似糊涂，却是大聪明。这样的人在职场更能进退有余，遇事不骄不躁，做事更加严谨上心。
其中，有一个面孔已经上去过三次了，不知道她怎么那么喜欢介绍自己,还是怕大家都记不住她,亦或是太想表现自己。不过她自述今天上台的目的就是感谢，感谢师父、感谢同事、感谢领导、感谢每一个冠缨家人，还激动的流下眼泪，气氛因此被带入煽情环节。
当然，一个女孩子知道感恩固然是好事儿;感恩于心、感恩于行动，更是让人敬佩;但是，感恩过于言表的话，难免让听者感觉有点儿像作秀。不过，这篇感谢的话，如果是留在离开的时候说会更适合。
我们不难看到很多同事特别急于和善于表现自己，而适当的表现自己固然是聪明之举，但也有做过了的。就像这个新同事，来了不到十天，早会上台自我介绍了三四次，开始大家很喜欢这个善于言谈的小姑娘，久而久之就开始视觉疲劳，而她自己说的再好，再没过几天，因为业务不合格走人。
所以说，多学习，把技能提高，把工作做完美，实则对自己最好的保护。而那些一味故作聪明，三天就把自己全盘露出的人和举动更不是真聪明，也不是在职场行走的长久之计。
对于一个成年人来说，不管是初入职场，还是活动场合中，适当的
学着、找机会表现自己是聪明的做法，当然，这种表现可以分为很多方式的。要挑选适当的时机，表现自己的时候不必太故意、太夸张，含蓄委婉一些会更好的。
如果一个成年人不管在何时何地都急于且喜欢去表现自己，显然，这个人是在作秀，尽管我们都喜欢大方得体的人，但是，过于的表现自己并不是好现象。
比如初入职场，除了工作技能要高调，其余最好就不要太张扬，不是不聪明，是难得糊涂。要知道，言多必失，表现过头，难免会露了缺陷，岂不是给自己下套吗,
有才而不轻易外露，叫深藏不漏， 平时淹没在人群里，一出手里面秒杀千军万马的人才是聪明人。
所以，真正聪明的人，一定是懂得隐藏自己，看似糊涂，却是大聪明。这样的人在职场更能进退有余，遇事不骄不躁，做事更加严谨上心。
第4个回答 2019-05-29
等待别人说完一句话，
大概是最基本的素养了。
我们总是会急于表达自己的优点，即使有时候尽力去控制，但在别人说出自认为错误观点后，还是会立即反驳。反驳的那样义正言辞，好像短短几句话就足以树立起自己在别人眼中深度有内涵的特点。
我们总是太急，
甚至不能听完对方完整的一句话。
壹
小雅和相恋3年的男朋友鹏仔分手了，鹏仔约我们去酒吧买醉，几瓶酒下肚后便说起自己与小雅之间的故事。鹏仔对小雅是一见钟情，在追小雅时也花了不少的心思，每天为她准备一份小蛋糕，从来不带重样，小雅后来说鹏仔这是为了要喂胖自己，让别的男生不喜欢她。这样或许会更容易追到一些吧。
三个月的蛋糕攻击战后，小雅终于答应和鹏仔在一起。鹏仔对小雅也越来越好，我们一直以为他们会走到结婚那一步。然而，当鹏仔告诉我们他和小雅的分手原因时，我们才发现，事实确真的和他说的一样。
小雅一向是女强人的风格，任何一件事都会有自己的看法和意见。我们在一起吃饭的时候，一旦鹏仔说的与小雅的观点不同，还没等鹏仔把话说完，小雅就会站出来反驳，丝毫不会留有余地。鹏仔一开始也不在乎，他说，谁让我那么喜欢她呢，我可以接受她对我这样。
贰
然而，这两年以来，小雅的性格依然没有改变，每次都是那样咄咄逼人，丝毫不给鹏仔面子。甚至在鹏仔的父母面前也是一样，鹏仔和爸妈解释说，自己作为男人可以让步一些的。
直到最近的一次，鹏仔在家里宴请公司的同事吃饭，席间谈论起对爱情的看法，其中有部分与小雅的观点有出入，又是没等鹏仔把话说完，小雅也不顾在场同事的面子，直接站起来反驳鹏仔的观点。甚至说鹏仔并不爱她，她们可能不合适，爱情价值观不同等等。鹏仔或许也因为喝多了一些，便多说了一句。没想到小雅瞬间翻脸，摔门而出。
叁
后来，小雅找过鹏仔，说她们可能不合适，鹏仔没有极力挽回。两人的感情大厦还没建成便轰然倒塌。
有时候，我们不必竭尽全力的去展示自己。
给别人一点空间，比我们表达出自己的观点更加有意义。
因为，
我们还有太多的不足，
需要别人的建议
大概是最基本的素养了。
我们总是会急于表达自己的优点，即使有时候尽力去控制，但在别人说出自认为错误观点后，还是会立即反驳。反驳的那样义正言辞，好像短短几句话就足以树立起自己在别人眼中深度有内涵的特点。
我们总是太急，
甚至不能听完对方完整的一句话。
壹
小雅和相恋3年的男朋友鹏仔分手了，鹏仔约我们去酒吧买醉，几瓶酒下肚后便说起自己与小雅之间的故事。鹏仔对小雅是一见钟情，在追小雅时也花了不少的心思，每天为她准备一份小蛋糕，从来不带重样，小雅后来说鹏仔这是为了要喂胖自己，让别的男生不喜欢她。这样或许会更容易追到一些吧。
三个月的蛋糕攻击战后，小雅终于答应和鹏仔在一起。鹏仔对小雅也越来越好，我们一直以为他们会走到结婚那一步。然而，当鹏仔告诉我们他和小雅的分手原因时，我们才发现，事实确真的和他说的一样。
小雅一向是女强人的风格，任何一件事都会有自己的看法和意见。我们在一起吃饭的时候，一旦鹏仔说的与小雅的观点不同，还没等鹏仔把话说完，小雅就会站出来反驳，丝毫不会留有余地。鹏仔一开始也不在乎，他说，谁让我那么喜欢她呢，我可以接受她对我这样。
贰
然而，这两年以来，小雅的性格依然没有改变，每次都是那样咄咄逼人，丝毫不给鹏仔面子。甚至在鹏仔的父母面前也是一样，鹏仔和爸妈解释说，自己作为男人可以让步一些的。
直到最近的一次，鹏仔在家里宴请公司的同事吃饭，席间谈论起对爱情的看法，其中有部分与小雅的观点有出入，又是没等鹏仔把话说完，小雅也不顾在场同事的面子，直接站起来反驳鹏仔的观点。甚至说鹏仔并不爱她，她们可能不合适，爱情价值观不同等等。鹏仔或许也因为喝多了一些，便多说了一句。没想到小雅瞬间翻脸，摔门而出。
叁
后来，小雅找过鹏仔，说她们可能不合适，鹏仔没有极力挽回。两人的感情大厦还没建成便轰然倒塌。
有时候，我们不必竭尽全力的去展示自己。
给别人一点空间，比我们表达出自己的观点更加有意义。
因为，
我们还有太多的不足，
需要别人的建议
相似回答