以理性情绪疗法为例，不正确的观念大概有：
1.在自己生活环境中，每个人都需要得到每一位重要他人（significant other person）的爱和赞许。
2.一个人必须能力十足，在各方面都有成就，这样子才是有价值的。
3.有些人是坏的、卑劣的、恶意的，为了他们的恶行，那些人应该受到严厉的责备与惩罚。
4.假如发生的事情不是自己所喜欢的，或自己所期待的，那是很糟糕可怕的。
5.人的不快乐是外在因素引起的，一个人很少有（或根本没有）能力控制忧伤和烦恼。
6.对于危险或可怕的事情，一个人应该非常挂心，而且应该随时顾虑到它会发生的可能性。
7.逃避困难、挑战与责任要比面对他们容易。
8.一个人应该依靠别人，而且需要一个比自己强的人做依靠。
9.一个人过去的历史对他目前的行为是极重要的决定因素；因为某事过去曾影响一个人，它应该继续会（甚至永远）具有同样影响效果。
10.一个人碰到的种种问题应该都有一个正确、妥当、完善的解决途径；如果无法找到此一完善的解决，那是遭透的事。
11.人可以从不活动和消极的自我享乐中，获得最大的幸福。
治疗的过程如下：
（一）治疗目标
在理性情绪行为治疗法里采用的许多方法都是为了达到一个主要目标：「培养更实际的生活哲学，减少当事人的情绪困扰与自我挫败的行为。」也就是减低因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），及教导当事人如何有效处理未来的困难（积极目标）。
此外还要培养当事人有下列具体特质：
1.自我兴趣(self-interest)
2.社会兴趣(social interest)
3.自我引导(self-direction)
4.容忍(tolerance)
5. 弹性(flexibility)
6.接纳不确定性(acceptance of uncertainty)
7.科学化思考(scientific thinking)
8.自我接纳(self-acceptance)
9.冒险(risk taking)
10.非理想主义者(nonutopianism)
11自我负责(self-responsibility)
（二）治疗过程
理性情绪行为治疗在过程中大致可分为四个阶段：
1.第一阶段（解说阶段）：对当事人说明其问题是因非理性观念所致。
2.第二阶段（证明阶段）：对当事人证明其情绪困扰一直存在乃因其继续存有不合逻辑的的思考所致，并找出此一不合理想法。
3.第三阶段（放弃阶段）：以驳斥挑战的方式使当事人修正或放弃非理性想法。
4.第四阶段（重建阶段）：鼓励并教导当事人建立更合理的生活哲学。
（三）治疗技术
理性情绪行为治疗者使用多模式的整合式治疗法，并使用个各种不同的认知情绪与行为技术，并且依当事人情形而定。
1.认知技术：驳斥非理性念、认知的家庭作业、改变自我告知内容、幽默的作用。
2.情绪技术：理情心像、角色扮演、羞恶攻击演练、强力与气势的使用。
3.行为技术：操作制约、自我管理原则、系统减敏感法、松弛技术、示范。
（四）治疗者的功能与角色
Ellis曾提出七项可以成为更有效的谘商员的基本条件：1.智慧2.治疗的知识3.同理心4.坚忍性5.助人的兴趣6.科学的识见7.接受过合理情绪治疗。
（五）治疗特色
1. 强调认知，主张理性克服非理性。
2. 强调指导，且是直接，迅速地指导。
3. 强调此时此地的经验。
4. 强调面对事实，确定自我负责。
5. 强调实际操作，消除不适行为，建立适应行为。
6. 强调治疗者主动的精神。
说明：以上文字，主要选自，百度百科的“理性情绪行为治疗”词条，
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