我40岁，更年期怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 女人到了40岁，更年期可能随之而来。这时候，月经周期可能缩短或不规则，这些症状因人而异，出现的早晚和程度都有所不同。
2. 更年期综合征是可以通过个人的努力得到适当控制的。加强个人修养，分散注意力，从事自己喜欢的活动，如绘画、园艺或写作，都是有益的。
3. 在保养方面，适当的锻炼如散步、瑜伽或游泳，都是不错的选择。参与社交活动，如唱歌、跳舞或听音乐，也有助于提升生活质量。
4. 更年期可能持续近20年，所以在40岁时，它才刚刚开始。保持轻松愉快的心情，有助于安全度过这一阶段。
5. 如果更年期症状较为明显，可以考虑服用如金巢安等保健品。这些产品能缓解更年期综合征，长期使用还有助于滋养卵巢，延缓衰老。