哥，这事是你自己错了。
我给你讲讲昂。首先你崴脚后的措施不对，休息是对的。错就错在你喷云南白药和膏药上了.这两个是活血的，你刚受伤应该采取大米（rice\）疗法。即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）你第一步休息做到了，防止扭伤加剧，但第二部错了，应该是冷敷，因为崴脚血管破裂，血液留到那就堵死了。需要用冰来让血液慢下来，不走那里，减轻疼痛，你正好反了，一热，一活血，血液加速，加重了病情，导致淤血严重了，自然会比开始疼。
现在看来应该不是骨裂，就是韧带撕裂后淤血进去了，所以疼。
听我的从现在开始能不走路就不走路，就躺床上抬高脚，能钓起来吊起来，能垫东西垫东西，让脚腕高过心脏，越高越好。疼的时候做做冷敷。
原则上讲是受伤后二十四小时至四十八小时内用冷敷，两天后用热敷。
、等两三天后就别冷敷了，开始热敷，按摩，那时候在用云南白药和膏药，（提示你，这俩别同时用，白药喷上在贴膏药效果并不好，中间的药效恐怕发挥不出来）活血，运动也要循序渐进。等一个月后在说跑的事吧。
请追问，到你满意
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考