1. 精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作压力，不会因工作繁忙而感到过度紧张和疲惫。
2. 保持乐观的为人处世态度，积极面对生活，乐于承担责任。
3. 擅长休息，拥有良好的睡眠质量。很多朋友睡眠浅，稍有声响便易醒，这是不佳的状况。
4. 应变能力强，能够适应外界环境的各种变化，并能迅速让自己适应环境的变化。
5. 能够抵抗一般感冒和一些简单的传染病。很多朋友一到冬季就感冒，这也是身体不好的表现。
6. 体重适宜，身材匀称。如今很多人过于肥胖或过度瘦弱。
7. 双眼光亮，反应敏捷。反应迟钝或注意力不集中都是不好的。
8. 牙齿清洁，无蛀齿、疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9. 头发有光泽，无头屑。
10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康生活方式标准：
1. 每晚保持7-8小时睡眠。
2. 有规律的早餐。
3. 少量多餐（每日可吃4-6餐）。
4. 不吸烟。
5. 适量饮酒。
6. 控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。
7. 规律的锻炼（运动量适合本人身体情况）。此外，每年至少进行一次身体检查。
正常人身体健康标准：
1. 每日定时排便。规律的排便表明肠道功能正常。
2. 睡眠质量高。高质量的睡眠表明植物神经功能良好。
3. 走路速度快。快的走路速度反映心肺功能良好。
4. 胃口良好。良好的胃口意味着可以摄入更多营养物质。
5. 脸色红润。红润的脸色是健康的标志。
6. 消化速度快。快速的消化功能表示身体状态良好。
7. 抵抗力强。强大的免疫力是健康的标志。
8. 头脑清晰。清晰的头脑和良好的思维能力表示身体处于健康状态。
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