小孩子体质差怎么办

Question

如题所述

Answer 1

小孩子体质差，可以从饮食、运动方面进行调理。
🍎多吃水果蔬菜
家长尽量让孩子多吃水果蔬菜补充维生素，多喝水促进代谢排除身体内毒素。要多吃易消化的食物，尽量避免消化不良的产生，不能吃得太少，也不能暴饮暴食，保持健康营养的饮食。
🏃‍♂️适当增加运动量
要适当增加运动量，增强免疫力。要保证孩子规律健康的作息时间，每天最少八小时的充分睡眠，可以培养孩子适应较冷环境的能力，这样在换季的时候孩子就不太容易感冒，但要在适度的情况下，不要因为锻炼让孩子生病。