å®å®10个æç²¾éé£è°±
æ¨èé£è°±ä¸ï¼é¸¡èç米粥
é£æï¼ç±³30å
ãçç±³é
±15å
ãåè±40å
ã鸡ç»è15å
ã
åæ³ï¼
1ãåè±åç®ï¼åæå°ä¸ï¼å°ç±³æ´å¹²åã
2ã鸡èåæè¸ç¶å¤ç¨ã
3ãå°ç±³ãåè±åééçæ°´ä¸èµ·çç
®è³ççã
4ãåå å
¥é¸¡ç»èç
®è³çéã
5ãæåå å
¥çç±³é
±æ
æååå³å¯é£ç¨ã
åæï¼
çç±³å«ç»´çç´ B1ãç»´çç´ B6è¾å¤ï¼è½å¤æé«å
ç«åã
å±±è¯éº¦ç³
é£æï¼å±±è¯110å
ã麦ç3åãæ°´éé
åæ³ï¼
1ãå±±è¯å»ç®ï¼åæå°ä¸ã
2ãå°å±±è¯è¸çå°è½¯ã
3ãå°éº¦ç泡å¼ï¼å°ç软å¾å±±è¯å å
¥éº¦çï¼ç¶åä¸èµ·æ¾å
¥æ
ææºã
4ãææåæ³¥ç³ç¶ã
5ãæ
æååçåºæ¥å³å¯ã
åæï¼
å±±è¯å¨è¥å
»å¦çå
åç±»ä¸ï¼å±äºä¸»é£ç±»ï¼æä¾ç¢³æ°´ååç©ï¼ä½ä¸ºçéæ¥æºä¹ä¸ï¼å«æå¤ç§æ¤ç©ç´ ï¼æ¯å¾å¥åº·çé£æï¼å³éæ·¡ï¼å¯ä»¥åä¸åçé£ææé
ã
æ°´ææ³¥
é£æï¼èè50gï¼é¦è50å
ãè¹æ50å
ãåå¯ç50å
ãè è50å
åæ³ï¼
1ãå°è èåæåã
2ãå°è¹ææ´å¹²åï¼åçãååã
3ãå°ææçææåæå°åã
4ãæè¿äºææè£
å
¥æ
ææºï¼æ
æææ³¥ã
5ãæ
æååçåºæ¥å³å¯ã
åæï¼
è¿éæ°´ææ³¥éåç°åç°åï¼æ°é²ç¾å³ãå¯ä»¥å为人ä½çè¾
é£ï¼å«æ丰å¯çç»´çç´ ï¼è½å¤æé«äººä½å
ç«åãé¦èæèè¥å
»ä»·å¼é¢é«ï¼è¿å«å¤ç§å¾®éå
ç´ åç»´çç´ ãç»´çç´ Aè½ä¿è¿çé¿ï¼å¢å¼ºå¯¹ç¾ç
çæµæåãè¹æä¸å«æèç½è´¨ãèèªãç»´çç´ Cãç»´çç´ Aãç»´çç´ Eã磷ãéãéåè¹æé
¸ãæ 檬é
¸ãé
ç³é
¸åé çã
æ¶é£èå汤
é£æï¼ç½èå60å
ãå¹²æ¡ç®5å
ãçå±±æ¥2个ãå°ç³5å
åæ³ï¼
1ãç½èåæ´ååçã
2ãå¹²æ¡ç®åä¸ã
3ãçå±±æ¥æ´åã
4ãå°ææåææ¾å
¥å°é
ä¸ï¼å æ°´600mlã
5ã大ç«ç§å¼ï¼è½¬å°ç«ç
®10åéãå°æ¡ç®ååºä¸¢å¼ï¼è¿æ±¤ä¸èµ·é£ç¨ã
6ãæåçä¸ä¸æ¯å³å¯ã
åæï¼
ç½èåå«è¥åæ²¹ãæ·ç²é
¶åç²çº¤ç»´ï¼å
·æä¿è¿æ¶åï¼å¢å¼ºé£æ¬²ï¼å å¿«èè è å¨åæ¢å³åç°çä½ç¨ãç½èåä¸çè³é£çº¤ç»´å«éæ¯é常å¯è§çï¼å°¤å
¶æ¯å¶åä¸å«æçæ¤ç©çº¤ç»´æ´æ¯ä¸°å¯ãè¿äºæ¤ç©çº¤ç»´å¯ä»¥ä¿è¿è èçè å¨ï¼æ¶é¤ä¾¿ç§ï¼èµ·å°ææ¯çä½ç¨ï¼ä»èæ¹åç®è¤ç²ç³ãç²åºçæ
åµã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考