第1个回答 2018-05-04
绝对可能。不要放弃,千万不要放弃!女生23之前多拉伸,我22,158一直没长了,平时会坚持跳绳拉伸,半年长了2.5公分,要不然158都不到。所以有机会就要争取,时间越拖,到最后越没时间和精力。我是做的杨云风的锻炼日记里的方法,跳绳300 摸高50下 再加压腿 不过老是坚持一星期就放弃 然后再锻炼 再放弃 很纠结的锻炼3个月,后面3个月至少一周4次以上,后发现长高了2厘米多, 然后打算准备继续坚持!起初锻炼结束了,感觉腿有点疼,肌肉没适应,四周后会好点,每天都告诉自己——明天继续!加油
第2个回答 2017-12-13
只要还处在长高的年龄段就可以长高,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
第3个回答 2017-12-13
要看骨骼线有没有闭合,去医院检查一下,如果有闭合的话,要长高就比较辛苦,得刺激骨头!!