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下肢肥胖的原因是什么,我上身特别瘦,大腿特粗
如题所述
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推荐答案 推荐于2018-02-02
下肢肥胖的原因:
1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因,不必多说。不运动、高热量摄入,脂肪不堆积才怪。
2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人,血液循环都不太好,导致脂肪燃烧困难,这也是脂肪团增加的原因。
3.年龄增长和分娩。随着年龄增长,体力衰退,爬会儿楼梯就大喘气,拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退,脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了,身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
另外分娩和月经等是女性独有的,会给荷尔蒙分泌影响,对血液循环和淋巴系统也有着影响。 所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来,不要再让身体内的废杂物堆积在此。
消除大腿肥胖的方法
A.绷紧大腿肌肉
1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐,下蹲到大腿与地面近乎平行。
2.身体吐气直起,再吸气蹲下。 怎么练:30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1.侧躺在地,右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直,向上抬起,与地面成60度。 怎么练:左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上,放松。
2.脚尖绷直,双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练:30次为一组。一次3组。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-02-16
健康,减肥,瘦腿,肌肉拉伸,二郎腿,3种日常的行为习惯,很可能会造成腿粗,看看你中招了几个。
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2019-09-03
你好!
你可以每天睡觉前,躺在床上腿抬起来像蹬自行车一样每次15下,做三组。时间长了就会有效果。因为我舍友她就是你说的这种身材,她每天坚持做了这个不到一月都有效果了。
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
第3个回答 2018-02-02
这种情况有三种人群。运动不足又爱吃卡路里高的食物。有畏寒的人特别容易浮肿。还有就是年龄增长新陈代谢变低
第4个回答 2018-02-02
一般就是运动不足。
还有摄入过量的问题。
脂肪最容易堆积在大腿和腹部了。
想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
可以参考下(瑾红,shou身笔记)如何减的。
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上半身
瘦,
而是下半身
胖,
这
是什么
身材
答:
这和遗传有一定的关系
。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,...
上半身手下半身
胖的原因是什么
?
瘦
下半身的方法有哪些?
答:
2、
内分泌紊乱
内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常,最容易导致下半身(腹部、臀部和大腿)肥胖。而
工作、学习以及生活压力都会影响身体内分泌
。
平时饮食不规律,饥一顿饱一顿
,或者服用含激素的避孕药和减肥药也会让雌激素分泌紊乱。3、
跷二郎腿坐姿
上班族女性朋友由于坐办公室时间长,习惯性的喜欢跷二郎腿,...
为
什么
有些女生上半身
瘦,
下半身肥
答:
上半身瘦、下半身胖,
一方面与个人的体质有关系,另一方面与长时间久坐造成的腰、腹部及大腿内侧的脂肪蓄积等因素有关系
。平时要注意多休息,避免久站,多运动特别是多做有氧运动,如骑行、跑跳、游泳等,这类运动有助于下肢的锻炼,也有助于下肢的减肥。
为
什么
有的人上半身
很瘦,
下半身屁股和
腿很粗
?
答:
1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型,那你作为他的子女,多数也会出现这样比例不协调的身材,跟基因遗传有关系。当然,别灰心,虽然这种情况是天生的,不过也可以通过后天的运动改善的。2、
内分泌紊乱
内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常,最容易导致你的下半身(腹部、臀部和大腿)...
为
什么
有的人上半身正常,反而下半身
特别
肥。屁股大
,大腿,
小腿粗??
答:
1、人的长相和身体各部位的匀称度不是后天发展的,而是遗传形成的。不管是上半身还是下半身都是遗传为主要因素。这就是遗传因子的决定作用。这时主要因素。2、排除遗传因素的影响,后天形成的比重占30%,比如饮食结构不合理,运动不足,患有疾病,这些就是影响身材的第二个因素。
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