少吃饭多吃菜真的能减肥么

如题所述

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推荐答案 2015-09-26

不可以，吃饭多跟肥胖没多大关系，因为饭主要是蛋白质，消化后会分解成糖类，对补充体能有很大作用，他本身没有脂肪。而吃菜多了，特别是荤菜类，其中含有很多脂肪，热量高，吃多了很容易引起肥胖。要想减肥，就要少吃肉，多吃素，不能不吃东西，要控制饮食量，多锻炼，那么即能够减肥有能够健康

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第1个回答推荐于2017-11-03

多吃饭少吃菜可以减肥，但是比较慢。注意以下几点有助于减肥：
1.饭需是白饭，不要加入糖，或其他配菜。
2.少吃菜，建议要吃一些富含维生素较多的青菜类
3.菜要少油腻，少辛辣。
4.晚饭要少吃一些饭，吃到七八分饱。
5.饭后不要立刻休息，做好运动一会，或者等一个小时之后在休息，有助于消化。
6.饭后要喝水，减弱饭的干渴感。
7.吃饭前最好吃一个水果，有助消化和减少食量。本回答被网友采纳

第2个回答 2015-09-26

饭真多的是淀粉而菜更多的是维生素所以可以多吃菜减肥本回答被网友采纳

第3个回答 2015-09-26

不可以少吃饭多吃水果才能达到理想追问

为什么不可以少吃饭

追答

米饭热量很高等于三个鸡腿

追问

那为什么不可以

追答

会胖

第4个回答 2015-09-26

可以追问

为什么

追答

热量低

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多吃菜少吃饭能减肥吗?答：多吃菜少吃饭可以在一定程度上帮助减肥,但要注意食物的摄入量和饮食结构的平衡。蔬菜的热量相对较低,且富含膳食纤维和维生素,有助于增加饱腹感、减少食欲。而主食如米饭、面条等,含有较高的碳水化合物,如果摄入过多,可能转化为体内的脂肪。因此,适当地减少主食的摄入量可以有助于减少热量的摄入。但是,仅仅依靠多吃菜...

少吃饭,多吃菜,这样身体会发胖吗?答：这个从某种程度来说是可以的 但是你要是具体分析发现截然不同因为蔬菜里面所含的成分不一样酸碱度不一样在人体里所起的效果肯定不一样所以得具体看你吃什么蔬菜了

多吃菜少吃饭能减肥吗蓉营养师答：减肥想要成功，那就必须控制你摄入进去的热量，使它小于你消耗的热量，同等重量下米饭的热量是要高于一般的蔬菜菜的，如果你从前吃一碗米饭半碗菜，现在建议你吃半碗米饭一碗菜，那你肯定能瘦下来的。

少吃饭多吃菜真的能减肥吗 – 闹钟健身网答：娉娉淑女形体专家提示：少吃饭多吃菜并不能很好的瘦身，效果不显著。提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭、蔬菜、荤菜和水果，当然主食要占绝对的比重，此外，还要看每个人所处的生长阶段。青少年正在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不...

...吃很多很多青菜,炒的煮的都有,放油盐的,会有减肥效果么?答：理论上是可以的，贵在坚持，就怕减了几公斤下来了，欣喜若狂，赶紧买个哈根达斯犒劳自己，结果辛苦付之东流。另外，坚持的同时要时刻注意自己的健康状况，由于饮食比较单一，容易营养不良，最好是各种蔬菜搭配起来吃，尽量均衡营养。

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每天都只吃菜不吃饭，能减肥吗？

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多吃饭少吃菜，还是多吃菜少吃饭？

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