女性162公分 标准体重是多少

Question

如题所述

Answer 1

世界卫生组织计算标准体重的方法是
女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重
标准体重正负10％为正常体重
标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻
标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足
根据你提供的数据你的标准体重应为：（162-70）x60%=55.2kg=110.4斤
减肥重在坚持，还有最少运动一个小时让自己出汗，只要你这样坚持下去肯定会有效果。但是不建议你只吃蔬菜，除非你是素食主义者，否则还是健康平衡饮食外加锻炼咯，不过如果锻炼坚持不下来的话节食肯定是一个有效的办法不过对身体不好。你想练肌肉的话建议你做一些像腹肌撕裂者这样练习力量的训练，仰卧起坐保持身材还可以但对于练肌肉有点小儿科了。