你说的很对，最近心绪很乱，感觉好烦。
最近我一直在想我该该不该把他删除，最觉得不删掉他，就会影响我的生活，删掉他我会不会后悔，好纠结。
就算决定要删掉他我该怎么跟他说？
追答我觉得没有必要摆对方给删掉。名字，电话联络方式，仅仅是一个符号，表象而已。在你心中，他的印象给你留下的各种感觉是不可磨灭的记忆。你要把这种感觉转化成你自己的美好回忆，每每想起来就觉得是一种美好的事情和想往。如果能做到这样，你基本上就可以说超脱啦。以你现在的能力估计很难做到。告诉你一种净化心灵的方法。冥想。听说过吗？可以上网查，其实很简单，每天你拿出十分钟坐在床上把呼吸调整均匀脑子里什么都不要想，刚开始的时候估计是做不到的。一定会脑子里闪现各种各样的奇怪的想法，你要坚持这样，让大脑空白的呼吸十分钟。什么时候你能坚持到一个小时或者更多的时间，相信你的心就会平静许多。
追问嗯，好的。谢谢你的意见，我会试试看。
他是我前男友，我己经结婚了……
追答那你还想他
追问是的，这不是我能控制的。
追答是啊控制不住
我也是刚失恋
追问我很讨厌这样，却不知道该怎么办？
追答这种事只能靠你自己
我也不想这样，但就是控制不住，我该怎么办？
追答寻找新的