给你介绍几种最简单的方法盐泡：
温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 酒泡：
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 柠檬泡：
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 醋泡：
温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 另外，浸泡时，要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。 浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒
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