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    • 打篮球的怎么练下盘力量

    如题所述

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    推荐答案   2013-11-16
    这个可以有多种方法！ 1米70以下的的！每天练蛙跳！ 1米70以上！那只有在打球时！多用下肢去抗人！身体重心放低！ 不管任何方法！最重要的是坚持！ 我1米78！ 现在可以单手抓筐！双手摸筐！ 篮下对位比我高的！应该不算太费力气！
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    其他回答
    第1个回答  2013-11-16
    很容易娃跳或扛杠铃做出起蹲很短时间就能提高
    第2个回答  2013-11-16
    每天早上跑步和蹲马步
    第3个回答  2013-11-16
    练弹跳，大腿力量，可以去跳绳
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