1、如果擅长口头表达，可以首先电话联系。
2、如果不擅长口头表达，那么先发封邮件给老师，写明你的考研打算、个人情况（所在学校专业、成绩排名、科研实践经验、获奖情况等）、读研计划（对什么感兴趣、读研期间准备怎么做、是否有念博士的打算）等。
3、最后表明你对导师的敬仰之情，感谢导师的阅读，并希望得到导师的回复。
导师沟通时注意事项
1、实事求是
不说假话，自己有什么就说什么，不要掩饰自己的不足之处。能力差，背景差一点都没有关系，关键是要诚恳、虚心、上进、勤于学习、勇于挑战，大胆改变自己的命运。
2、大胆尝试
确实有一些导师会对学生询问考研事情表现出冷淡的倾向，因为他不了解你，也不知道你能否考上，也可能他们自己的工作很繁忙。这个时候你不要气馁，不要灰心。只要大胆尝试，多试几次，总有可能遇到热心的老师的。
1、在和老师沟通之前不要打扰到老师的正常工作，最好能保证在双方时间都允许的情况下进行沟通。另一方面在和老师沟通时，同学们更要注意自己的措辞和口头禅。
2、要用谦逊的姿态来寻求“帮助”，但是也不要过于拘谨，把老师即当成自己的良师也要将其当成自己的益友是对老师最好的定位，不需要太有距离感也不要太过于无理就好。
3、交流是促进双方互相了解对方的桥梁，所以说交流沟通必不可少，同学们更不要害羞，羞于向老师提问或是询问某些自己迷惑的事情，老师是在学校除了同学和朋友之外最好的倾诉对象
4、并且老师和同学们不同的是，老师作为一个和自己父母差不多同一辈的成年人，能够最大程度的帮助到自己并且也能够给自己提出最具有实现意义的解决问题的办法。
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注意事项：
1、对于同学们的家长而言，老师在学校关注同学们的时间更长，相当于同学们在学校的监护人，一举一动都在老师的眼睛中，简单来说每个同学在学校的时间都比在家的时间长。
2、甚至有些老师已经比孩子的父母更加了解孩子本身的一些习惯等，所以同学们有时向老师寻求帮助或是及时沟通都是非常必要的。
3、和老师沟通的时候，要控制好自己的情绪，不能太过于情绪化，措辞语言也要以尊重老师为主，在尊重平等的基础上双方再进行沟通才可能取得最好的谈话效果。
4、同学们和老师沟通的时候要注意老师的感受，不能一味的将过错推给别人，这样一来在老师眼中学生自身的出发点就是不正确的，带有明显的偏见性，也会影响老师对同学们帮助的提供。
本回答被网友采纳首先，最好能了解下这位导师的研究方向、研究课题，这个你可以通过他们本校的学生（最好是他的学生）了解，或者从网上查一下他发表的论文之类的去了解；然后，你就要结合你自己的情况，争取表现出你对这方面的兴趣、潜力之类的，给自己加些亮点。
最后就通过邮件或者手机跟老师联系了，建议先发邮件，如果老师没反应的话再通过手机跟老师联系。要表现出你的诚意和上进心。
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选择什么样的导师
1、人品好的导师。研究生阶段，老师的为人必然对你，甚至对社会都会有不可估量的影响。一个好的导师，一般都很谦虚，尊重学生，给研究生一个很宽松自由的研究氛围，并且很信任你，知道你一直在努力和刻苦工作。这个一般要通过学长才能了解到，当然也可以在跟导师的联系交往中看出来。
2、科研能力强的导师。读研究生的主要目的是提升自己的科研实力，为毕业后快速进入工作角色做准备，而研究生的科研能力是在导师的指导下形成的。如果导师的科研能力不行，完全靠研究生自己摸索的话，要想在某方面有所建树就会比较困难。
另外，在经济技术一体化的今天，导师的科研能力不行很可能意味着导师的科研经费少，科研经费少就无法保证一些实验的顺利进行。所以报考前应该尽量对导师的科研项目和科研经费有一些了解。看看导师的科研经费是否充足。
或者你们这些研究生可以和老师一起吃个饭，然后聚个餐，这样慢慢的熟悉起来的话，你们就会很好