用热水泡脚可以去身体的湿气吗？

Question

如题所述

Answer 1

在现实生活中，我们每个人的的身体中或多或少都会有湿气的存在。有的人由于饮食不规律身体容易积下湿气，比如喜欢喝冷饮。有的人由于个人作息规律不好也容易积下湿气，比如不关窗户睡觉或者衣着单薄。湿气在人体内堆积的多了就会引起身体的各方面不适，比如睡眠不好，失眠盗汗，或者腰肢酸软、食欲不振等。当然在生活中也有很多去湿气的方法，比如通过锻炼来祛除湿气，或者通过药物来驱除湿气。每天晚上睡前泡脚是一个驱除身体湿气的好方法，除了祛湿之外，还可以解乏，提高睡眠质量。

除了泡脚之外，还有很多去湿气的方法。其中运动是最好的祛湿方法。在日常生活中，通过运动出汗来让湿气随着汗液排出体外，是最简单也是最有效的去湿气的方法。而且没有任何的副作用；其次，可以通过物理刮痧的方法来去湿气。可以通过刮痧使得身体的的毛孔变大。让湿气通过毛孔来尽快排出去，但是刮痧之后要避免身体着凉，以免更多的湿气通过毛孔进入身体里；最后，还可以通过食疗的方法祛除湿气。通过饮食来驱除身体的湿气也是很好的方法之一，也是很多人最常用的一种去湿气方法。

一、可以通过运动祛除湿气。

在生活中，要保持适当的锻炼，在身体有了湿气之后，要加强身体的锻炼，在运动之中最好能够达到出汗为好，这样湿气就可以通过毛孔和汉一起排出体外，这也是最简单的祛湿方式之一。

二、可以物理刮痧来祛除湿气。

在生活中刮痧是最常见的祛湿气方法，尤其是对于一些上了年纪的人来说，运动没有太多的体力。刮痧就成为了很多人的选择，刮痧可以扩大身体的毛孔，让身体的湿气慢慢的排出体外。

三、通过食疗的方法来去湿气。

饮食祛湿也是很多人祛除湿气的选择之一，可以多吃一些豆类的食品，如豆浆、薏米粥或者粗粮。还可以吃一些冬瓜、山药等蔬菜来祛湿。这些食物都是很好的祛湿佳品。

你会选择哪种祛湿方法？

Answer 2

热水泡脚可以去湿气。

泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。

怎么泡脚去湿气

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿;放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。

热水泡脚去湿气的注意事项

最好晚上泡脚

泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

注意水温

泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

泡脚时间不宜过长

以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

Answer 3

用热水泡脚仅仅能清洁足底，促进局部血液循环，放松肌肉，简单的消除疲劳。
想要祛除湿气，还是需要中医疗法，循序渐进，温补。
首先食疗：喝薏米红豆粥，冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等，有助于健脾，除湿必须先健脾。
针灸，刮痧：效果非常明显，确实有除湿效果，不过有一定的危险性，而且现在很多机构都不是很专业，而且对于身体素质本身就不高的人，还是不要选择，做一次虚脱好几天。
泡脚也是可以祛除湿气的，但不是仅仅用热水泡脚，是需要放置一些中药，一起浸泡才会有效果。
比如红花，茯苓，艾叶，当归，熟地，益母草，老姜等，可以刺激足底穴位，振奋神经经络，加快新陈代谢，泡到微微发热的时候，才会有效的除去湿气。
也可以网上选择泡脚包，药材都是配比好的，但是切记不要选择艾草占大部分的这种泡脚包，根本没什么用，还有泡脚粉，泡脚丸也不好选择，根本不知道里面是什么成分。
好的泡脚包像木苏子这样，药材份量足，红花，老姜，大血藤等药材清晰可见，配方多。

Answer 4

热水泡脚可以去湿气。
泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
怎么泡脚去湿气

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿；放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用

Answer 5

有一点效果。但是不是很明显，湿气会跑到上半身去，可以通过运动去除。