如果偶尔出现经期时间不稳定的(两个月一次,一个月两次的),是不需要担心的。如果持续性几个月来两次大姨妈,就该上医院检查了。
正常来大姨妈都是一月一次,如果女生若长期压力过大、抑郁、生闷气或受到心理创伤,会致月经失调。
长期节食减肥的女生,容易导致月经紊乱。身体营养物质摄入不足,引起体内大量脂肪和蛋白质被耗用,影响月经周期。
女生平时的生活中要注意饮食的多样化,合理的搭配,多吃蔬菜,少吃辛辣冷刺激的食物。
女生调整情绪,给自己减压,放松心情,在平时应该注意心态上的调节,保持愉悦、开朗乐观的情绪,保持良好的精神状态,帮助改善月经状况。
多食新鲜水果和蔬菜,饮食宜清淡,避免大量进食辛辣酸涩刺激性食物和过于油腻的食物。
要学会合理调节情绪,保持乐观开朗的情绪,可以借助听音乐、散步、有氧运动等方法来排解压力。
保持正常的生活作息,三餐一定要正常饮食,同时最好坚持适当的运动,这样有利于身体机能的调节。不过要注意,在月经前或者月经期间,不能参与过于激烈的运动,应该多以休息为主。