吃什么安神补脑助睡眠

如题所述

推荐答案 2019-11-28

第一：牛奶，这个是众所周知的，牛奶可以帮助睡眠。
第二：香蕉，睡前吃一根香蕉也能够很好的帮助睡眠。
第三：红茶，红茶属于偏温性的茶饮料，睡前稍稍喝一些有助于睡眠。
第三：睡前不要大声说话和说太多话，神经容易兴奋，不利于睡眠
第四：睡前不要过度用脑，如果是刚写完作业或者用完脑，可以洗个澡，出一会神或者看一会儿书。都能够缓解失眠的症状。
第五：晚饭不用很晚吃，并且不要吃太多宵夜，晚饭不要吃太多。
祝你安眠～

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其他回答

第1个回答 2021-03-24

晚上失眠别紧张，当零食吃点，安神补脑，润肺利肠又助眠

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吃什么食物有助于睡眠答：1、富含B族维生素的食物 B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。2、富含色氨酸的食物色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色...

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吃什么补脑安神视频时间 00:15

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