第1个回答 2019-08-24
说到不反弹，其实重要的是养成养成易瘦的体质。
将近50年，有27项相关研究表明，易瘦体质基本是从这个维度来界定：肠道菌群；身体能量供应模式；身体成分组成；消化酶；身体激素；基础代谢；食物选择的神经链路。我们可以简单知道，人体的体质是按照这7个维度来界定。所以，如果我们想要改变自己的易胖体质，可以改变以上提到肠道菌群，进一步改变自己的易胖体质，使自己也成为易瘦体质。
肥胖在一定程度上能影响肠道菌群的生态组成。有研究表明，肥胖人群的肠道拟杆菌门含量低于瘦人群体。而不同的是，肥胖人群的厚壁菌门含量则高于瘦人群。因此，改变肠道微生物，能促进体内新陈代谢的改变，可以有效的改善肥胖。
方法：食用膳食纤维含量丰富的食物，比如：豆类，薯类食物。不仅可以敢删便秘，还能改变肠道菌群的模式，更而改变人体的体质。如果平时工作比较忙，用溶养乐也是理由的里面包含了能够溶解于水中的水溶性膳食纤维，还有有益生菌。对于养成易瘦体质是有帮助的。本回答被网友采纳