怎么做到少玩手机

Question

每天玩手机，浪费时间太多了，真想控制下，有什么办法，补充下

Answer 1

360问答
如何控制自己不玩手机？要求实用性强！

rr579090 LV10
2017-02-20
满意答案

ltzyn
LV9
2017-02-21
手机控的人多半是因为无聊、无事可做来打发时间的，所以只要找到其他既可以打发时间、自己又感兴趣的事，就不会一天到晚的拿着手机玩。
推荐几个方法：
1，多和家人聊聊天，或者一起坐着看电视也行。
2，找份工作。
3，多和朋友一起玩，比如聊天、逛街、打球等。
4，将手机上的游戏啥的都删除。
5，买几本自己喜欢的书看。
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Answer 2

1要给自己制定一个工作和学习的计划，无论走在哪里，我们都需要工作，离开工作，我们要学会充实自己的大脑，没事可以多看看书，多学习一下。

2狠心卸载手机游戏。游戏里赢了不代表你人生也就赢了，所以游戏可以玩，但是要把握好时间，最好就是卸载掉手机里爱玩的游戏。

3把自己即将要做的事情写下来，并贴在比较显眼的地方，时时刻刻提醒自己，还有事情没有做，不要玩手机。

4用运动来代替手机。如果该完成的事情都完成了，那就去健身房去锻炼一下自己身体，让自己有一个好身体。

5记住玩手机的坏处。比如近视眼、低头族、影响工作、影响学习、影响休息等等。

6给控制玩手机的人一个奖励，如果你因为一个的缺点而让他改正，他改正了，但是却没有得到相应的回报，也是半途而废的，所以，适当的要给能控制玩手机的人一些奖励。

控制玩手机不是一个速战速决的事情，玩手机的习惯也不是一天形成的，所以，慢慢改正，慢慢适应离开手机的生活。

Answer 3

随着手机功能的日渐强大，大家玩手机的时间也越来越长，这是碎片化学习的一个延伸（特指用手机来提升自己或加强人际），当然，表面看起来你是在合理应用时间，但是无形中反而浪费了更多的时间。因为大家更多见的，是拿起手机就忘了时间。

为什么突然想到要减少玩手机的时间呢？首先，长期低头容易得颈椎病，长期小视野高亮度对眼睛不好，其次，所谓的碎片化学习对于某些人相当于短期记忆，很容易忘掉，不如系统性学习。当然主要还是基于健康考虑。

仔细分析一下我在手机上花费的时间，总的来说花主要是qq群或微信群，朋友圈，微信公众号或qq看点，新闻，淘宝，看电子书也有，但是比较少。

qq群或微信群总有人在活跃，一不小心就错过了重大新闻，但是真正有用的东西很少，更多的是很多鸟在一个林子里叽叽喳喳，各抒己见，众口难调，有点鸡肋的感觉，想退群又怕错过什么，不退群每天就看好多人打口水战了。注意此处不包括亲友群和同事群（言外之意，除亲友群和同事群外，剩下的都可以退了）。
朋友圈也是，基本分2类，一类是今天心情不好，谁来请我吃饭，一类是今天又去哪儿吃饭了/玩了，开心，附美照一张。心情不好的你自然不会请他吃饭，心情好的你默默在下面点个赞，作为他的众多“朋友”之一。朋友圈活跃的，是真朋友吗？好好考虑一下，是不是该关闭朋友圈了。
微信公众号或qq看点，表面看有很多速食快餐，可以在短时间内让你涨点小见识，可是这种短期记忆，不复习很容易忘记哦～系统性学习记得更牢固哦～当然你没事就翻一翻复习一下也不错～
新闻肯定会关注的，比如某某明星求婚啦结婚啦生子啦，比如房价股票黄金走势啦，比如哪儿又地震啦龙卷风啦，都是瞟一眼一分钟看完，有点秀才不出门便知天下事的感觉，这个可能是减不下去的，是我们了解世界的一个窗口（不过作为标题党的我其实在这上面也没花多少时间）。
最后，淘宝或京东，女生都很难免的，要买东西的时候看，不买东西的时候也看，总之就是要买买买，然后去吃土，对策只有一种，删除app,删除相关所有链接，支付宝设定限额，只有非买不可的时候再看。好好想想，约上闺蜜男友老公一起去逛街，既可以促进情感又可以锻炼身体（要走路），不好吗。养成良好的购物习惯，在实体店买（实体店打折的时候也很便宜）或在实体店看好后去网上买，有的放矢，更能减少淘宝时间。

Answer 4

微波炉的工作原理是电磁加热，电磁属于长波的一种，国家现在研制的电磁炮就是属于长波的一种，电磁炉中，能量以波的形式传送，而这能量最主要的就是热能。电磁炉的机体并不能百分百隔绝波能。手机充电状态中，能量以电的形式导入锂电池中，而锂电池也有燃点，本身的电的热能会导致锂电池内本身分子运动加剧，而电磁炉泄露的波能则会强化这种运动，锂电池本身处在狭小空间，氧气含量很低，当内部分子运动达到零界点时便会引燃。而锂电池又是易燃物质，当温度达到而空间过小导致能量不能正常释放，则会产生爆炸。微波炉的工作原理是电磁加热，电磁属于长波的一种，国家现在研制的电磁炮就是属于长波的一种，电磁炉中，能量以波的形式传送，而这能量最主要的就是热能。电磁炉的机体并不能百分百隔绝波能。手机充电状态中，能量以电的形式导入锂电池中，而锂电池也有燃点，本身的电的热能会导致锂电池内本身分子运动加剧，而电磁炉泄露的波能则会强化这种运动，锂电池本身处在狭小空间，氧气含量很低，当内部分子运动达到零界点时便会引燃。而锂电池又是易燃物质，当温度达到而空间过小导致能量不能正常释放，则会产生爆炸。

Answer 5

如果自己自控能力不强的话 那就趁自己能控制的时候做决定 ，比如换个功能少的手机 ，工作的时候不要带手机 。用这些强制手段控制一段时间来减少对手机的依赖 ，慢慢应该可以的。
要控制自己不玩手机啊，用软件是个比较简单的方法，一个是forest，记得这个软件可以种一棵树，一旦你打开手机运行其他程序树就会枯萎，算是一个自制力小游戏。 另一个就是大名鼎鼎的“我要当学霸”可以设置锁机时常，在时间内手机除了基础功能，其他的根本没法使用，对付手机控效果不错。