第1个回答 2019-05-06
夏天的基础代谢率比较高,在夏日减肥的效果时比较好的。但是在选择减肥的方式上,应该避免使用药物减肥,市面上的许多减肥药会有副作用而且反弹较大,而且安全保障相对没有那么强,副作用比较大,最好选择控制饮食与运动相结合。
举措建议
在进行减肥时,可以采取的方法有:
控制饮食
避免食用高热量高油脂的食物,少食多餐,饮食尽量清淡,多吃蔬菜水果,多喝水。
增加运动
最好每周进行三到四次运动,有氧与无氧运动相结合。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-05-14
夏天普遍炎热,大家的胃口一般都会比较小,因此相对其他季节来说容易出减肥效果。夏天天气炎热,人体本身的热量消耗就很大,所以健身时,如果没有把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,非常容易头晕,严重的则会导致昏厥,所以夏季过量运动对健康反而不利。
跳绳可以减肥,减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。
第3个回答 2019-05-07
个人觉得啊,最好的方式就是运动了,如果时间不够的话,那最好选择个好用的产品了,给你推荐个吧,我就是这样减下来的,一个月瘦了好多哦,非常不错,木有反弹呢,地址发不上这里,直接发你消息了,你去看看嘛:希望你也瘦下来,请采纳哦