• 所有问题

    • 在健身房办年卡的朋友，你们一般一周去锻炼几次？

    我每周去2——3次~~~感觉办年卡好浪费~~~~不知道大家都是什么频率？

    举报该问题
    推荐答案   2014-07-29
    其实办卡的目的是减肥健身，需要坚持才有效果，所有的卡中，我觉得次卡是最不划算的，看起来用一次划一次，非常划算，但是不能督促自己坚持锻炼，很多天才去一次，不能达到任何作用，还浪费了时间和米米。 查看原帖>>
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    在健身房办张年卡 365天当中每天可以锻炼多少时间答：没有必要每天都去，从科学的训练方法看，隔天一去，每次1~2小时，每天都去要耽误很多时间，而且不利于身体的恢复，使疲劳累积，久而久之便会产生伤病，一周去4次，隔天去一次，这样什么事不耽误还科学的训练了，注意！锻炼身体不是仅仅只是锻炼身体，锻炼身体一定要有科学的休息时间，从训练学角度看，...
    我现在185 170斤, 现在办了健身房年卡,要一周去两次或者三次,这种身材...答：像你说的你现在的身体情况一周去两三次是不行的，最好一周去五次，每次最少加上45分钟的热身共两个小时，做器械时还要每个部位都练到，胸肌臂腿臀都好练可能半年就能有一定的效果，最难练的是腹肌，怎么也得一年才能少有成就！
    我154有140斤。最近办了健身房年卡。请高人给我个减肥计划。_百度知 ...答：- 仰卧转体起坐 4组x15-20次（锻炼腹斜肌）- 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天：胸肩部训练 - 平卧杠铃推举 4组x10-12次 - 平卧哑铃推举 4组x10-12次 - 上斜哑铃推举 4组x10-12次 - 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次 - 坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 - 坐姿哑铃推举 4组x10-12次 - 立姿哑铃飞...
    刚办张健身中心年卡,请大家帮我指定减肥计划答：每周安排五次训练，分为三次有氧训练和两次力量训练。当然体力充沛者可以调整为三天有氧三天力量训练或者四天有氧和两天力量。星期 锻炼部位 动作名称 组数 次数 星期一（有氧训练） 有氧运动（消耗全身脂肪） 慢跑 45分钟以上 星期二（上半身力量训练） 胸部 卧推 4 每组以能做15...
    我办了张健身房的卡,两年2300元,去多少次不亏?答：有时间多去就好，最好一周去五次最少。再少就起不到健身的作用了。
    大家正在搜
    相关问题
    一周去几次健身房为宜？每次锻炼多久？
    健身房办卡后去过几次？
    一般如果在健身房里，办年卡的话，在什么时候办会是比较便宜的？
    健身房一个星期去几次好？
    一周去几次健身房锻炼最科学
    我在一个健身房健身，办了年卡但是人太多，想去另一家办卡，这样...
    健身房一周去几次好啊
    健身房一般办年卡多少