第1个回答 2018-03-19
跑步是比较合适的（成本低、简单易操作），不过不要剧烈的运动，要坚持，循序渐进后，心率就会降下来。
第2个回答 2019-02-24
可以~心脏也是肌肉属于心肌
通过锻炼可以增强，强大的心脏起搏一次的泵血量可以抵你现在的2次
从而降低心跳速度~但是要做有氧运动才有效~练肌肉没用的！每天慢跑半小时
2个月看到效果
第3个回答 2018-03-19
确定不是疾病导致的吗？如果生病需要合理治疗，如果是心肺功能较弱，做些有氧运动应该会有改善，但需要长期坚持，循序渐进，才会慢慢改善，不是三分钟就能达到立竿见影的效果的。
简单的说，一般运动员，特别是需要很强的体能的项目的运动员，他们心肺功能比一般人强，所以每次心脏的搏动更加强有力而且可以给身体输送更多血液，平静状态下他们的心跳会比一般人低。
有氧运动都行，跑步，跳操。总之，心脏也是肌肉组成的，可以通过锻炼使之强大，心脏强大了之后最明显的表现是平静状态心跳很慢，轻微运动加速不多回复很快，剧烈运动时别普通人更快。就好像一个马力强劲的发动机！