从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好

Question

如题所述

Answer 1

就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼，对身体都有好处的，锻炼时间每天有一两次即可，每次一个小时左右吧。

Answer 2

中医而言，讲求阴阳五行平衡，总所周知，白天属阳，夜晚属阴，阳宜动，阴宜静，特别是入夜之后，万物俱静，百鸟归巢，正是大自然休息睡眠的时候，如果这时候还锻炼，惊动了阳，使身体失去了平衡，那么容易被各种邪气入侵（这是各种疾病的起因），因此锻炼要在早上，不过要因四季时节而异，比如春夏可以早点起来锻炼，秋冬养阴季节，寒气重则适宜晚点（太阳出来一段时间后）锻炼。但是也不能过量运动，稍微出点汗就可以了、运动过量也不行

Answer 3