人一天最少要睡几个小时啊?

Question

如题所述

Answer 1

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

Answer 2

这个问题不只能说要睡几个小时，因为人在睡觉的时候也会非常挑剔。
因为在睡觉的时候也有最佳时期，那就是 0：00-4：00 这个时间是睡觉最好的时期。只要是在这个时间睡觉，一般睡眠6个小时就可以达到明天充足的良好状态了。
但是要不是这个时间，你睡觉的时间的差异就比较大了。
你的精神状态会有一些不适，这个问题不只是简简单单睡觉最少几个小时那么简单了。
要是年龄大一些，请注意您的身体，请不要熬夜。本回答被提问者采纳

Answer 3

你好：一般的睡眠时间有六到八小时就可以，也是因人而异的，只要觉得精神状况不错就可以。你说的现象，有几方面的可能性：首先看有否身体的原因，可以通过检查来确定；如果可以排除身体的原因，考虑心理的因素，一个可能是睡眠障碍——嗜睡症，这是有心理方面原因的，包括有潜意识的心理症结；一个是心理问题导致的睡眠质量不高，这还要根据你的具体情况做具体的分析。所以建议你先做身体的检查，若能排除身体的原因再考虑心理原因，就要做心理咨询了。希望我的回答对你有所帮助。

参考资料：www.120ask.com

Answer 4

睡眠时间的长短和年龄有一定的关系，一般老年人睡6-7个小时就够了，而年轻人一般都需要8小时,婴幼儿的睡眠时间则长达十几个小时.
完美的睡眠应该是自然醒,当无法保证充足的睡眠时,但只要保证晚上22:00---1:00的睡眠时间,同样可以保证第二天精力充沛!
但在这里提醒您一句,熬夜伤身,身体健康是一切的前提.

Answer 5

睡眠和人的年龄、体质有很大的关系，所以睡眠量也因人而异。
一般说来，小孩子睡眠时间最长，最好9小时左右。
青年人最好在8小时左右，老年人一般在6小时就够了。
您看你是哪一层的，只要不感到疲劳困倦就行了。