身为女孩子真的是太难了，有太多需要注意的地方了。面对每月一次的生理期，但凡一个不留神就是各种炎症，而且我们女生的生理结构特殊，在大姨妈期间更容易感染妇科病。所以大姨妈期间必须做好卫生清洁，保持私处干爽，预防阴道感染和妇科病。下面是我总结的几点注意事项，分享给你们：
1、大姨妈期间要勤换卫生巾。使用洁净安全的卫生巾，不论量大量小。一般每隔2-4小时换一次，过期或者不合格的卫生用品就别用了。千万不要偷懒和嫌麻烦，很多姐们上班久坐或者懒得换，经常一天就只换一两张卫生巾而已，这对私处是非常不好的。（在更换卫生巾之前最好是先洗好手，防止细菌通过手部传播到私处）
2、每天用温热水清洗1次外阴。①建议采用淋浴的方式洗澡，因为在生理期的时候，女性的子宫口会比较张开，同样容易受到感染。 或者买一个专门清洗下身的盆子（不要跟洗脸洗脚的盆共用，这样能够避免其它的感染进入阴道），清洗好后及时擦干水分。②还有就是不要用肥皂或者洗涤剂，以免破坏阴道的酸碱平衡。③但是也别过度清洁了，过度清洁会导致阴道菌群失衡，同样会引发妇科炎症的。
3、每天更换内裤，清洗内裤。这一点是相当重要的，因为来大姨妈的内裤可能会沾上血渍，不清洗继续穿的话，会有别的细菌感染，到时候对私处造成更大的伤害。内裤要买柔软、透气性好的棉质内裤，还有就是别偷懒，内衣裤还是手洗最佳，最怕那种把内裤与袜子丢一块儿洗的朋友了。
另外，在日常生活中还有一些细节需要注意：
1.不把自己的衣物放在不干净的地方。
2.洗完了私处和自己的内裤后再洗脚。
3.不要和别人换穿衣服，特别是内衣更不要这样做。
4.夏天穿的少时候避免在公交车上做时间太长，因为夏天的时候容易出汗的，如果长期坐着会出汗也会感染凳子上的细菌的。（湿热久坐不可以）
5.不要长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。
6.拉完粑粑后，记得从前向后揩拭屁屁，以防污染阴道。
女人的经期保养是很重要的，如果我们不注意就会有很多的危害的，所以为了生理期的相对卫生，姐妹们一定要养成一个相对科学的卫生清洁方式，实际操作起来可能会有点麻烦有点累，但是为了自己的健康着想，还是别偷懒了。
女孩在生理期间保持良好的卫生清洁非常重要，有助于预防感染和保持身体健康～快来康康吧
1. 经期卫生巾更换：使用卫生巾时，建议每3-4小时更换一次，或者根据个人流量情况调整。如果长时间不更换，可能增加感染风险噢
2. 正确使用卫生巾：将卫生巾粘贴在内裤上，确保卫生巾牢固而不易脱落。选择适合自己流量的吸收能力，避免过度或不足！这点要注意！我经常就是很随意导致….都没粘好
3. 避免异物：避免在经期使用过大、过于吸水的卫生巾或卫生棉条，会引起不适或感染～不是随便都可以买的！建议买热门的品牌哦
4. 坐浴和泡澡：可以选择坐浴或温和的泡澡，有助于保持清洁和舒缓经期不适。避免过于热水和长时间浸泡，以免影响阴道pH值～
5. 私处清洁：使用温水轻柔地清洗外阴，避免使用含有刺激性成分的洗液或香皂。每次如厕后要用纸巾从前向后擦拭，以避免细菌进入尿道噢
6. 保持干燥：经期内保持外阴干燥，可以减少细菌滋生的机会。在洗涤后，轻轻拍干外阴区，避免擦拭过度。
7. 避免擦伤：避免使用过于硬的卫生巾、卫生棉条或擦拭方式，以免刺激外阴组织。这点我建议直接买好一点的品牌卫生巾即可！不要买三无产品！品牌比较有保障！建议像比较出名的苏菲，七度空间都是可以的
8. 更换内裤：经期时，建议经常更换干净的内裤，保持清洁。选择棉质或透气性好的内裤，有助于保持干燥和舒适。不要觉得一直都贴姨妈巾就可以不换，还是得换的哦
9. 远离有害物质：避免使用含有色素、香料或化学添加物的护垫和卫生巾，以减少刺激和过敏风险～
10. 保持手卫生：在更换卫生巾、清洗私处等操作前后，务必保持双手的清洁，以防细菌传播～
2.注意饮食，不吃生冷的东西
3.多喝热水，少做剧烈运动
4.睡眠充足