人口负增长，对普通人来说最大的影响不外呼以下两个方面：
一是看病问题
早前医保交够15或20年就可享受终身医保，即交满一定年限，在退休后，不用再交医保的钱，也能享受医保待遇。
但随着人口负增长，能够持续给医保交钱的年轻人却越来越少。池子里的钱减少了，但医疗支出却在增加。这也正常，年纪越大，身体机能在逐步下降。
据国家卫健委数据显示：中国2022年人均预期寿命是77.93岁，但是健康预期寿命却不足70岁。也就是说，大致有8年左右的时间带病生存，慢性病、老年病、老年照护都需要支出大量的费用。而大部分老人需要去公立医院就诊，才能进行医保费用的报销。
目前公立医院看病都已经人满为患，医疗资源分配不均了。如果想要享受优质医疗服务，比如去私立医院、国际部或者特需部等，往往需要支付更多的费用。一旦得重病，医保报销范围和金额有限，此时老人家又没什么收入，单靠退休金那真的是杯水车薪了。
二是养老问题。养老难少子化叠加老龄化，最突出的问题就是养老。家庭养老负担或越来越重。“养儿防老”模式，显示已经不能满足未来社会发展趋势。虽然不少人都参加了国家的社保养老，但我们目前的社保养老制度，是现收现付制度，也就是拿年轻人交社保的钱，给老年人发退休金。当以后年轻人越来越少，老年人却越来越多时，养老金总额增加少、消耗大，国家养老压力不可谓不大。尤其是未来15年，将有3亿多人迈入60岁，婴儿潮变退休潮已成为板上钉钉的事实。
人怕老来贫，虽然现在人们的普遍共识是“养儿难防老”，但终归也是一个可能靠得住的选项。当然了，生育这件事情，愿意生当然最好，不想生，那就不生！除了生娃，更重要的是提前做好规划。比如针对未来可能会发生的医疗风险。除了积极锻炼身体，早睡早起外，每年定期的体检也别忘了做。此外，也可以适当增加重疾险、医疗险等保障，降低因病致贫的可能。
在养老方面，虽然社保不多，但总比裸奔好。所以该交还是不能停。同时，可以做好未来的财富规划。比如适当增加未来现金流收入，可以通过年金险、增额终身寿险来实现。趁年轻有为，收入比较高的时候，每年定期存一笔钱，再通过时间复利增值。为年老的自己多准备个钱袋子。