雨水养生的小常识

Question

如题所述

Answer 1

1、雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
2、雨水节气注意补水
雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。3、雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。
4、雨水节气多加锻炼
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。

Answer 2

“二十四节气”是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一年中时候、气候、物候等变化规律所形成的知识体系，是上古农耕文明的产物。表达了人与自然宇宙之间独特的时间观念，蕴含着中华民族悠久的文化内涵和历史积淀。它不仅在农业生产方面起着指导作用，同时还影响着人们的衣食住行，甚至是文化观念，深刻体现了我们的民族智慧和生活美学。

所谓春生、夏荣、秋枯、冬灭，四季轮回。

雨水，是二十四节气之第2个节气。雨水是从冬季向春季过渡的二个节气，同时具备冬季和春季的特点。养生当从以“藏”为主逐渐向以“升”为主，防湿邪，养肝护脾。

◆防湿邪
首先要做到的就是“避”，雨水节气降雨多。
1. 出门带把伞，避免冒雨涉水，湿衣裹身而感受寒湿引发疾病
2.不小心感受了湿邪，应及时祛除
· 喝杯温热的红糖姜枣茶
· 泡热水脚，微微出汗即可祛除外湿。
· 小犀牛中医家的日本太赫兹波43度内外发热技术，高浓度负氧离子，激发热休克蛋白，提升基础体温，增强免疫力。

◆防内湿
说到内湿的生成，就离不开脾胃。脾胃是“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素，故有“脾胃伤，百病生”之说。因此强调：“雨水养生，重调脾胃”。

雨水节气，气候多雨多湿，容易伤脾胃；春季肝气旺，易于克犯脾土而伤脾胃。因此，雨水养生，调理脾胃既要药食粥补，还要调畅情志，并且配合适量运动。

1、艾灸
艾蒿生长在光照较为强烈的阳面，又是在每年阳气处于上升阶段的端午采集，所以是“纯阳之品”，有驱寒，祛湿，通经络的作用。
2、药食粥补
药膳食补是调理脾胃蕞常用的办法，五味之中，甘甜入脾，雨水节不妨吃些甘甜的药粥。本回答被网友采纳