地瓜减肥还是增肥

Question

如题所述

Answer 1

吃红薯一般不减肥，也不增肥，如果患者想要减肥需要在调整饮食的同时加强身体锻炼。

红薯是日常生活中常见的一种食物，含有的营养比较丰富，比如碳水化合物、维生素以及微量元素等，吃了以后能够补充身体所需要的各种营养，对维持身体健康有一定的帮助，还能够维持身体正常代谢，红薯内还含有大量的纤维素，吃了以后能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，但是单纯靠吃红薯无法直接达到减肥的效果，而红薯的热量较低，患者平时吃红薯也不会出现增肥的作用。

如果患者想要减肥，需要及时调整日常饮食，不可以吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，不可以暴饮暴食，可以选择适当的吃一些燕麦、黄瓜等食物，还需要加强身体锻炼，坚持每天锻炼30~60分钟以上，锻炼方式可以选择慢跑、游泳、骑自行车等，通常坚持一段时间就可以达到减肥的效果。