气血不足，建议多吃红枣、桂圆、枸杞等食物。
气血不足是中医常见的一种体质状态，主要表现为乏力、气短、面色苍白等症状。针对这种情况，食疗是一种很好的调理方法。
一、红枣
红枣是补气血的佳品。它含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，有天然的滋补作用。红枣可以煮粥、炖汤或者直接食用，对于提高人体免疫力、促进血液循环有很好的效果。
二、桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁等多种营养成分。其中，铁元素对于补血尤为重要。桂圆可以干吃，也可以炖汤，对于改善气血不足引起的失眠、健忘等症状有很好的缓解作用。
三、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、养血安神的功效。它含有丰富的多糖、氨基酸、微量元素等，能够促进人体新陈代谢，增强免疫力，对于改善气血不足有很好的效果。
其他注意事项：
除了上述食物，还可以适当摄入如瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和矿物质。同时，保持规律的作息，适当的运动，避免过度劳累，对于改善气血不足也是非常重要的。
总的来说，针对气血不足的情况，食疗是一种安全有效的方法。但在具体实践中，还需要根据个体的具体情况，结合专业的中医建议，进行针对性的调理。