在什么时候生长激素分泌的最多？

Question

如题所述

Answer 1

两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。七点之前不要叫醒宝宝因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，不要在7点之前叫醒宝宝。

Answer 2

22:00-1:00、早上6:00前后一两个小时，是生长激素分泌最旺盛的时间，建议孩子在21:00前入睡，晨6：30后起床，因为生长激素在深度睡眠时分泌才能达到高峰，而我们一般在睡着后半个小时到一个小时才能进入深度睡眠,晨6时30后起床