《心理咨询与治疗的理论与实践》02 以人为中心疗法

Question

如题所述

Answer 1

什么是“以人为中心疗法”？
以人为中心疗法是一种心理治疗方法，由美国人本主义心理学家罗杰斯创立。该疗法认为人具有自我实现的倾向，即人们天生就有追求和实现自己潜能的愿望。
这种疗法的特点是什么？
以人为中心疗法的核心是以“人”为中心，而不是以问题为中心。它不同于精神分析，不专注于探索问题的根源，而是将来访者视为自我改变的主体。它假定人们是理性的、能够自立的，对自己的生活负责，并追求更好的生活。咨询师应信任来访者，帮助他们发掘内在的潜能。
请解释自我概念。
自我概念是来访者对自己的看法，包括对自己身份的界定、能力的认识、人际关系以及与环境关系的理解等。
自我概念是如何形成的？
自我概念是在个人与环境的互动中形成的。影响因素包括童年经历、重要人物的影响以及价值条件化。
什么是价值条件化？
价值条件化是指个体为了得到他人的积极评价，而将他人的价值观念内化为自我观念的一部分。这可能导致个体产生错误的知觉和压抑感，降低自我评价。
以人为中心疗法的实践包括哪些方面？
实践包括建立安全可信赖的咨询关系，尊重和信任来访者，并创造一种有助于来访者发挥个人潜能、促进自我改变的合作关系。咨询师还需通过真诚、关切、尊重和善解人意来营造良好的咨询氛围。
以人为中心疗法的目标是什么？
其目标是帮助来访者成长，而不仅仅是解决问题。通过不断成长和发挥潜能，来访者更有可能克服现有和未来面临的问题。最终目标是改变人格，拥有实际的看法和积极的评价，自信自主，接纳自己和他人，减少压抑经验，积极应对压力，表现出成熟的行为，增强适应能力。
以人为中心疗法在技术上有什么特别之处？
它不追求特殊的策略和技术，而是重视创造良好的关系氛围，使来访者能自由探索内在感受。咨询师通过真诚、无条件积极关注和共情来建立和维护咨询关系。
请解释无条件积极关注。
无条件积极关注是咨询师对来访者的基本态度，指的是咨询师对来访者没有企图和要求，表现出尊重和接纳。这种关怀是无条件的，不是基于来访者表现如何，而是基于对来访者自身的接纳。
共情在以人为中心疗法中有什么重要性？
共情是咨询师体验和理解来访者内心世界的能力。它能帮助咨询师准确了解来访者的体验，促进来访者的自我表达、自我探索和自我理解。
总结一下以人为中心疗法的关键点。
关键点包括建立安全的咨询关系、真诚一致、无条件积极关注、共情以及帮助来访者成长和自我实现。
思考题：
1.以人为中心疗法有哪些局限性？适用于哪些来访者？
2.检视自己是否存在真实自我与理想自我不一致所导致的心理失调。