滑雪也是一种户外极限运动。如果你没有做好充分的准备,没有掌握科学的滑雪技巧,受伤的可能性就会很大。特别是对于初学者来说,滑雪摔倒时膝盖受伤是很常见的,在滑雪板中常见的伤是什么?
一、常见的伤病:
1、手腕受伤。
这种伤相对来说比较常见,主要是由于向后滑落和触地,手臂是最常见的,特别是对于初学者来说,这种棍子的冲击可能会引起扭伤。向后滑的时候,不要用手支撑身体,因为这样会把所有的重量都放在手腕上。学者在落地时可以用肘部触地,向后落地时可以向前伸手,向后伸手。肘部比手腕能吸收更多冲击力。一个更好的方法是在摔倒时收缩你的手臂和转动你的身体,让更多的身体吸收冲击。
2、踝关节损伤。
当踝关节支撑物被加入到滑雪靴中以减少踝关节损伤的风险时,一个标准的滑雪板会给滑雪者的踝关节和胎儿施加很大的压力。踝关节损伤大多发生在侧面剧烈的重新加载时,尤其是在跳跃时踝关节受到压力时。高级滑雪运动员更容易踝关节受伤。
3、头部受伤。
虽然每个人都知道戴头盔帽的重要性,但是滑雪头盔并不是万能的。它确实可以防止许多轻微的撞击、角度撞击和其他轻微的撞击,但是有毒的撞击只能提供一定的缓冲。
二、如何防止伤害的发生?
1、在户外穿着是防止受伤的最好方法。这些防护装备应该在学习滑雪的第一周穿戴,有些手套还配有户外综合装置。滑板支架也可以用于滑雪,可以戴在手套下面或顶部,你可以从登顿买支架或购买一个集成支架,连接到手套上。
2、初学者在摔倒时尽量不要把鞋带系得太远,以保护膝盖。随着技术的提高,靴子可以逐渐收紧,以增加滑雪者对滑板的控制。
3、购买并正确佩戴头盔,寻找一个特别强大的侧面轮廓的特殊头盔。